نوشته شده توسط AMANDA MONTELL
به روز شده 22 آوریل 2019
بررسی شده توسط SARA TWOGOOD متخصص زنان و زایمان
جام دوره
از زمانی که دو سال پیش از پدها و تامپون ها به فنجان های دوره تغییر وضعیت داده ام ، من شگفتی های سبک زندگی پایدار جدید قاعدگی خود را بسیار گسترده تبلیغ کرده ام. لیوان های سیلیکونی قابل استفاده مجدد برای محیط زیست بهتر است (بسیار ضایعات کمتر!) ، راحت تر (می توانید آنها را به جای چهار تا هشت تا 12 ساعت در داخل بگذارید) و از مسئله مواد مصنوعی تحریک کننده یا مواد مضر نفوذ کرده در بدن خود صرف نظر کنید. بدن من از هر لحاظ تنها در کشتی هستم ، به جز یک مورد: حتی بعد از دو سال استفاده از آنها ، گاهی اوقات هنوز هم نشتی را تجربه می کنم.طریقه استفاده از کاپ قاعدگی

و هیچ چیز نیست که روز شما را کاملا شبیه به یک فنجان دوره نشتی خراب کند ، می دانید؟

طبق گفته Amandine Pranlas-Descours ، مدیر برند جهانی برند بهداشت دوره سوئدی Intimina ، نشت با لیوان های دوره ای معمول نیست ، اما ممکن است اتفاق بیفتد ، به خصوص در مورد کاربران جدید. وی می گوید: "برای بسیاری ، فنجان های آنها بلافاصله باز می شود و هرگز مشكلی ندارند. برای دیگران ، یافتن چین یا موقعیت مناسب کمی تمرین لازم است." "دقیقاً مانند وقتی که ما با پد یا تامپون کار خود را شروع کردیم ، همه باید موقعیت مناسب بدن و راحتی خود را پیدا کنیم. اما به محض این که آویزان شوید ، زندگی شما برای همیشه تغییر کرده است."

اگر یک فنجان قاعدگی دارای نشتی تفاوت بین زندگی دوره های ناامید کننده و زندگی نسبتاً آسان برای شما باشد ، شما به جای مناسب رسیده اید. برای کشف چگونگی قرار دادن کیبوش روی فنجان های دوره ای دارای چکه برای همیشه ، ادامه مطلب را بخوانید.

 

جام لیلی اینتیمینا 30 دلار
فروشگاه

چرا جام دوره شما نشت می کند
کارشناسان بهداشت دوره موافقت می کنند که دو عامل اصلی برای فنجان دوره نشت وجود دارد: انتخاب اندازه اشتباه یا درج نکردن کاملا درست آن. Neha Singh Rathod ، پزشک آنلاین در iCliniq.com ، توضیح می دهد: "انتخاب فنجان به میزان خونریزی شما در دوره قاعدگی بستگی دارد." اگر تازه در فنجان های قاعدگی تازه وارد هستید اما تمایل به دوره های سنگین تری دارید ، ممکن است هنگام جلوگیری از سرریز شدن ، به اشتباه اندازه کوچکی را بردارید. خوشبختانه ، این یک مسئله کاملاً ساده است که باید حل شود ، زیرا بیشتر مارک های جام دوره ، از جمله جام لنا (که من از آن استفاده می کنم) ، اینتیمینا و لونت بیش از یک اندازه دارند.

دلیل دیگر ، کمی پیچیده تر نشت ، روش قرار دادن است ، به طور خاص اگر به طور کامل در واژن شما باز نشود ، به این معنی که مهر و موم ضد نشتی تشکیل نمی دهد. چندین روش مختلف تاشو برای قرار دادن وجود دارد و پرانلاس-دکورس می گوید مهم است که همه آنها را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای بدن شما بهتر است. وی توصیه می کند: "ویدئوی" نحوه استفاده "ما می تواند به شما کمک کند تا بهترین چین ها و روش های ورود به جام را پیدا کنید. "فقط استراحت کنید و به خود وقت دهید تا بفهمید چه چیزی برای شما مفید است."

جام لنا 25 دلار
فروشگاه
چطوری میشه اینو تعمیر کرد
نکته مثبت در مورد یک فنجان دوره ای دارای نشت (در مقابل تامپون دارای نشت) این است که رفع آن آسان است: شما فقط می توانید آن را بیرون بیاورید و دوباره وارد آن کنید. Pranlas-Descours می گوید: "از آنجا که آنها از سیلیکون درجه پزشکی ساخته شده اند ، شما می توانید آنها را آبکشی کرده و یک حالت یا چین یا چروک متفاوت را امتحان کنید."

نمی دانید از کجا باید روش های درج را شروع کنید؟ Pranlas-Descours به ​​برابر "half-V" قسم می خورد. او می گوید: "این فنجان را کوچکتر و سفت تر می کند و نوک نوک تیز آن را راحت تر می کند". هنگامی که آن مکنده را در آنجا بیرون می آورید ، ممکن است در موقعیت های مختلف نشستن یا ایستادن نیز امتحان کنید. "آنچه برای بسیاری از خانم ها خوب است نشستن روی توالت است و زانوها کاملاً از هم فاصله دارند (این امر واژن را کمی بیشتر به سمت بالا باز می کند). یا می توانید هنگام ایستادن یا قرار گرفتن یک پا روی لبه ، آن را داخل دوش قرار دهید. وان — آب همچنین می تواند به شما کمک کند تا فنجان به راحتی سر جای خود قرار بگیرد ، "می گوید: Pranlas-Descours.

همچنین سعی کنید فنجان خود را کمی بالاتر از حد لازم در ابتدا در واژن قرار دهید. سپس ، بدنه فنجان را چند بار فشار دهید ، اگر می توانید در بالاترین قسمت آن قرار بگیرید ، سعی کنید لبه باز شود و مهر و موم شود. پرانلاس-دکورور پیشنهاد می کند: "اگر فنجان هنوز باز نمی شود ، می توانید انگشت خود را تا لبه فنجان بلغزانید و به سمت داخل فشار دهید." "سپس می توانید با استفاده از پایه فنجان ، آن را به موقعیتی که ترجیح می دهید پایین بکشید ، که می تواند چین های لجباز بیشتری را باز کند و یک مهر و موم ایجاد کند."

چگونه می توانید تشخیص دهید که صحیح درج کرده اید؟ کافیست انگشت خود را به دور بدن جام درون واژن خود حلقه کنید تا از نظر چین خوردگی یا برآمدگی بررسی شود. اگر می توانید پایه فنجان را بکشید و تکان نخورد ، پس مهر و موم شده اید و خوب می توانید بروید.

کل این فرایند ممکن است به نظر برسد که شامل لمس کردن خودتان باشد. و دارد اما این به معنای ناخالص بودن آن نیست. بالاخره این بدن شماست. Pranlas-Descours می گوید: "نکته جالب در مورد فنجان های قاعدگی این است که آنها واقعاً به شما کمک می کنند تا کمی بیشتر بدن خود را بشناسید." "در طی چرخه خود دهانه رحم خود را در نقاط مختلف پیدا کنید ... درک کنید که عضلات کف لگن شما کجاست ... به این ترتیب می توانید کاری را که در حال قرار دادن فنجان خود انجام می دهید تجسم کنید."

کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی چیست

فنجان قاعدگی

قیمت کاپ قاعدگی

كاپ قاعدگي

کاپ قاعدگی برای دوشیزگان

نحوه استفاده از کاپ قاعدگی

خرید کاپ قاعدگی

قیمت کاپ قاعدگی در داروخانه ها

طرز استفاده از کاپ قاعدگی

کاپ پریودی

فنجان قاعدگی چیست

کاپ پریودی چیست

کاپ قاعدگی چیه

بهترین مارک کاپ قاعدگی

طرز استفاده کاپ قاعدگی

روش استفاده از کاپ قاعدگی

لونت کاپ چیست

طریقه استفاده از کاپ قاعدگی

استفاده از کاپ قاعدگی

قیمت فنجان قاعدگی

نحوه استفاده کاپ قاعدگی

سایز کاپ قاعدگی

كاپ قاعدگي چيست

عوارض کاپ قاعدگی

کاپ بهداشتی

کاپ پریود

طریقه استفاده کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی نحوه استفاده

کاپ قاعدگی را از کجا بخریم

کاپ های قاعدگی

کاپهای قاعدگی

روش استفاده کاپ قاعدگی

معایب کاپ قاعدگی

آموزش استفاده از کاپ قاعدگی

مراکز فروش کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی خرید

فروش کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی را از کجا تهیه کنیم

کاپ قاعده گی

طریقه گذاشتن کاپ قاعدگی

انتخاب سایز کاپ قاعدگی

چگونگی استفاده از کاپ قاعدگی

انواع کاپ قاعدگی

فنجان پریود

خريد كاپ قاعدگي

طرز استفاده از فنجان قاعدگی

كاپ قاعدگي خريد

کاپ قاعدگی یا تامپون

قيمت كاپ قاعدگي

خرید فنجان قاعدگی

مضرات استفاده از کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی برای دختران

معایب استفاده از کاپ قاعدگی

طرز استفاده از كاپ قاعدگي

خرید اینترنتی فنجان قاعدگی

فیلم گذاشتن کاپ قاعدگی

در ابتدا لازم است بدانید که کاپ قاعدگی در زمره محصولاتی است که مدت زمان طولانی از تولید آن گذشته اما اکنون اهتمام و توجه خانم ها را به خود جلب کرده است. شکل ظاهری این محصولات بهداشتی ، همانند این است که به عنوان جایزه ای برای نوار بهداشتی یا تامپون مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند با قرار دادن آنها در واژن ، خون زمان پریودی کنترل و جمع آوری کرد.چگونگی استفاده از کاپ قاعدگی

جنس کاپ قاعدگی از سیلیکون طبیعت ، لاستیک یا پلاستیک مقاوم است که اگر بتواند چندین بار مصرف کند ، در صورت وجود است. نحوه استفاده از این محصولات به گونه ای است که باید پس از هر بار استفاده کاپ را خالی کرده و آن را با آب و صابون به خوبی شستشو دهید و به صورت مجدد در محل مورد نظر جایگزین کنید. به طور کلی مدت زمان استفاده از این محصول 6 الی 12 ساعت می باشد. فقط اگر با خونریزی شدید در قاعدگی شدید باید کاپ خود را در طول روز چندین بار شستشو دهند.

مزایای استفاده از کاپ قاعدگی:

علی الرغم مطالب فوق العاده ، کاپ قاعدگی جایگزینی مطلوب و مناسب است که با محیط زیست سازگاری فوق العاده ای دارد. از این رو برخی از امتیازات این محصولات عبارتند از:

صرفه جویی مالی: یکی از برجسته ترین مزایای کاپ ، فقط جوی مالی است. من که مایل به خرید این محصولات هستند تنها با کمترین هزینه این محصول را تهیه و خریداری می کنند. اخرین قیمت برای خرید این محصول حدود 3000 تا 50000 تومن است. محصولات ماندگار و دوام تا حد کمتری بستگی به مارک و مارک دارد که این کیفیت عالی و مقاومت در برابر این محصول است. با توجه به اینکه شما این محصولات را بخرید اندکی بالا می رود بنابراین در طولانی مدت می تواند به صرفه جویی مالی شود.

سهولت در استفاده: نحوه استفاده از کاپ قاعدگی بسیار آسان تر از نوار بهداشتی یا تامپون است که این ماده از فواید و امتیازات این محصول به شمار می رود. نکته قابل توجه این است که این محصول از خشکی واژن جلوگیری می کند و این بیماری برای خانم ها دارای خاصیت است.

کاهش دردهای شکم: استفاده از کاپ های قاعدگی در کنترل و کاهش درد شدید شکم تأثیر ویژه ای دارد چرا که بهداشت واژن به خوبی رعایت می شود.

تمیز بیشتر: برخلاف نوار بهداشتی که در برخی اوقات باعث نشتی می شود این محصول به این ترتیب به صورت صحیح جایزه می شود مانع نشتی و خروج خون می شود. از مهمترین مزایای این محصول استفاده از آن در شرایط مختلف نظم ورزش ، شنا ، دوش گرفتن و ... باشد.

کاهش اثر منفی زیست محیطی: همانطور که میدان نوار بهداشتی و تامپون تنها یکبار قابل استفاده است در صورت استفاده از آن در صورت استفاده از آن در صورت استفاده از آن مورد استفاده قرار می گیرد. اکنون آنکه از کاپ قاعدگی می تواند به صورت مجدد استفاده شود. به عبارتی نوار بهداشتی باعث تولید فراوان زباله آسیب و صدمه زیادی به محیط زیست وارد می شود در حالی که کاپ این عارضه را دنبال نمی کند.

کاهش عفونت های قارچی واژن: باید در نظر داشته باشید که تمایل به خرید و استفاده از این محصول باید از نظر مناسب و قابل استفاده باشد. در صورتی که این محصولات باعث می شوند ضدعفونی کننده بتواند ابتکار ابتلا به بیماری های افونی و قارچی را افزایش دهد می تواند باعث شود.

کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی چیست

فنجان قاعدگی

قیمت کاپ قاعدگی

كاپ قاعدگي

کاپ قاعدگی برای دوشیزگان

نحوه استفاده از کاپ قاعدگی

خرید کاپ قاعدگی

قیمت کاپ قاعدگی در داروخانه ها

طرز استفاده از کاپ قاعدگی

کاپ پریودی

فنجان قاعدگی چیست

کاپ پریودی چیست

کاپ قاعدگی چیه

بهترین مارک کاپ قاعدگی

طرز استفاده کاپ قاعدگی

روش استفاده از کاپ قاعدگی

لونت کاپ چیست

طریقه استفاده از کاپ قاعدگی

استفاده از کاپ قاعدگی

قیمت فنجان قاعدگی

نحوه استفاده کاپ قاعدگی

سایز کاپ قاعدگی

كاپ قاعدگي چيست

عوارض کاپ قاعدگی

کاپ بهداشتی

کاپ پریود

طریقه استفاده کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی نحوه استفاده

کاپ قاعدگی را از کجا بخریم

کاپ های قاعدگی

کاپهای قاعدگی

روش استفاده کاپ قاعدگی

معایب کاپ قاعدگی

آموزش استفاده از کاپ قاعدگی

مراکز فروش کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی خرید

فروش کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی را از کجا تهیه کنیم

کاپ قاعده گی

طریقه گذاشتن کاپ قاعدگی

انتخاب سایز کاپ قاعدگی

چگونگی استفاده از کاپ قاعدگی

انواع کاپ قاعدگی

فنجان پریود

خريد كاپ قاعدگي

طرز استفاده از فنجان قاعدگی

كاپ قاعدگي خريد

کاپ قاعدگی یا تامپون

قيمت كاپ قاعدگي

خرید فنجان قاعدگی

مضرات استفاده از کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی برای دختران

معایب استفاده از کاپ قاعدگی

طرز استفاده از كاپ قاعدگي

خرید اینترنتی فنجان قاعدگی

فیلم گذاشتن کاپ قاعدگی

در بیشتر موارد به شرط استفاده صحیح و پیروی از دستورالعمل ها ، فنجان های قاعدگی خطرناک نیست.

طی یک بررسی سیستماتیک روی 43 مطالعه در Lancet ، ایمنی کاپ های قاعدگی بروی 3319 فرد مورد بررسی قرار گرفت.

محققان نتیجه گرفتند که از کاپ های قاعدگی یک روش ایمن برای مدیریت قاعدگی استفاده می کند.

همچنین هیچ مدرکی مبنی بر خطرناک بودن استفاده از فنجان قاعدگی نسبت به سایر محصولات مربوط به قاعدگی مانند تامپون وجود ندارد.

 

خطرات احتمالی کاپ قاعدگی
بیش از شخصی که از فنجان های قاعدگی استفاده می کند هیچ عارضه ای نمی شود.

اما با استفاده از کپ های خطرات بالقوه ای که همان خط استفاده از سایر محصولات داخلی در زمان قاضی است ، استفاده می شود.

محققان در خصوص کاپ های قاعدگی خطرات زیر را شناسایی کرده اند:

نشت کردن
درد یا جراحت جزئی
واکنش های آلمانیک
مشکلات ادراری
دستگاه جابجایی داخل رحمی (IUD)
عفونت
سندرم شوک سمی (TSS)
نشت کردن
فنجان های قاعدگی مانند سایر روش ها ممکن است در هنگام استفاده از نشت شود. در صورت پر شدن کاپ یا مناسب نبودن آن ممکن است بیشتر هم شود.

تخلیه منظم فنجان قاعدگی و استفاده از نوع مناسب در صورت نشت را کاهش می دهد.

یک فنجان قاعدگی مناسب آب بندی کاملی در ایجاد دیوژن واژن ایجاد کند و در طول مدت حرکت باعث می شد.فنجان قاعدگی چیست

 

درد یا جراحت جزئی
قرار گرفتن هر شی در واژن می تواند باعث ایجاد درد یا جراحت شود.

در صورت وراد کردن با قدرت کاپ قاعدگی ، داشتن ناخن های بلند یا استفاده از کاپ بزرگ ، احتمال دارد این وضعیت وجود داشته باشد.

یک بررسی جامع در Lancet نشان داد که فقط 5 نفر از شرکت ها (0.15 درصد) در هنگام استفاده از کاپ قاعدگی باعث درد یا آسیب شدید شده است.

محققان اعلام کردند که این امر می تواند به دلیل اختلاف در آناتومی انسان یا قرار گرفتن کاپ در موقعیت نادرست رخ دهد.

 

بثورات پوستی و واکنش های ضدآتش
استفاده از هر محصولی می تواند باعث ایجاد حساسیت پوستی یا واکنش در برابر آلاینده شود.

این اتفاق در مواردی نادر برای شخصی است که از فنجان های قاعدگی استفاده کنید ، رخ دهید.

در بررسی Lancet مشخص شده است که فقط در 6 مورد (0.18٪ کل) استفاده از کپ های قاعدگی ، بورس پوستی یا واکنش های آلاینده ایجاد شده است.

از آنجایی که مواد اولیه مورد نیاز شرکت های مختلف تولیدکننده فنجان قاعدگی متفاوت است ، ممکن است برخی دیگر باعث شوند که از سایر برندهای خاص برای بهتر استفاده شوند.

 

کاپ / فنجان قاعدگی: تأثیر بر باکرگی - نحوه استفاده از ایمن - خطرات - مزایا

 

مشکلات ادراری
قرارداد هر شی در واژن می تواند مجرای ادرار را تحریک کند و باکتری ها را به دستگاه ادراری وارد کند.

تعداد کمی از فرد شناسایی می شود که این امر در استفاده از کاپ های قاعدگی رخ داده است.

علاوه بر این ممکن است در موارد نادر استفاده از فنجان قاعدگی به مجرای ادراری فشار وارد شده و با مسدود کردن آن را به مشکلات ادراری شود.

در بررسی Lancet مشخص شد که 9 نفر (0.27 درصد از افراد) متوجه علائم کاهش یافته و 3 نفر در اثر هیدرونفروز می شوند (یک بیماری که به دلیل عدم امکان کاهش فشار باعث ایجاد همه موارد می شود).

اسكن پزشكي نشان داد كه در هر 3 مورد فنجان قاعدگي در موقعيت درستي قرار داده شده بود كه اين امر باعث مي شود كه بيمار شود.

 

دستگاه جابجایی داخل رحمی (IUD)
برخی شواهد نشان می دهد که کاپ های قاعدگی باعث می شود دستگاه جابجایی داخل رحمی (IUD) شود که این امر برای ابزار دیگر برای جلوگیری از بارداری موثر است.

طبق بررسی Lancet مشخص شد که استفاده از فنجان قاعدگی به جابجایی یا خارج شدن دستگاه داخل رحمی (IUD) از واژن 13 نفر (0.39 درصد شرکت های ارائه شده) بودجه شده است.

با این شرایط خارج شدن IUD در 1 نفر از هر 20 نفر استفاده کننده آن (با استفاده از کاپ قاعدگی یا بدون آن) رخ می دهد.

این اتفاق در طی یک دوره قاعدگی رخ داده است اما نمی تواند توان شما را فراهم کند زیرا استفاده از کاپ قاعدگی دلیل اصلی این اتفاق است.

مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که خطر خارج شدن IUD در هنگام استفاده از تامپون ، نوار بهداشتی یا کپا قاعدگی افزایش نمی یابد.

با این حال که از IUD استفاده می شود ، در صورت نگرانی در مورد خارج شدن و اگر استفاده از استفاده از خود انجام دهید.

 

عفونت ها
بررسی لوانت شواندی برای افزایش احتمال بروز عفونت ها در اثر استفاده از کپ های قاعدگی نسبت به سایر محصولات مربوط به قاعدگی یافت نمی شود.

برخی از مطالعات نشان می دهد که استفاده از فنجان قاعدگی کمتر از تامپون یا نوار بهداشتی باعث ایجاد عفونت می شود.

با این حال هنوز خطرناک نیستیم برای ایجاد عفونت در هنگام استفاده از کپ قاعدگی وجود دارد که در صورت تمیز وجود ندارد و باعث افزایش می شود.

 

سندروم شوک سمی (TSS)

سندروم شوک سمی (TSS) یک عفونت باکتریایی جدی و احتمال کشیدن وجود دارد که باعث می شود باکتری استافیلوکوکوس اورئوس ایجاد شود.

استافیلوکوکوس اورئوس در تامپون وجود دارد اما در موارد دیگر در نادر است که از فنجان قاعدگی استفاده می کند همچنین ایجاد می شود.

بعضي از طرفداران فنجان قاعدگي تحقيقات قديمي را علت اين امر مي دانند.

آنها معتقدند که سندروم شوک سمی (TSS) فقط زمانی رخ می دهد که افراد از مواد داخلی جاذب قوی تر می شوند مانند مواد موجود در استفاده از تامپون.

با استفاده از این وضعیت ، شما می توانید بروزرسانی سندروم شوک سمی (TSS) را در هنگام استفاده از کاپ قاعدگی نیز فراهم کنید.

به گفته نویسندگان بررسی Lancet ، خطر بروز سندروم شوک سمی (TSS) کم است.

کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی چیست

فنجان قاعدگی

قیمت کاپ قاعدگی

كاپ قاعدگي

کاپ قاعدگی برای دوشیزگان

نحوه استفاده از کاپ قاعدگی

خرید کاپ قاعدگی

قیمت کاپ قاعدگی در داروخانه ها

طرز استفاده از کاپ قاعدگی

کاپ پریودی

فنجان قاعدگی چیست

کاپ پریودی چیست

کاپ قاعدگی چیه

بهترین مارک کاپ قاعدگی

طرز استفاده کاپ قاعدگی

روش استفاده از کاپ قاعدگی

لونت کاپ چیست

طریقه استفاده از کاپ قاعدگی

استفاده از کاپ قاعدگی

قیمت فنجان قاعدگی

نحوه استفاده کاپ قاعدگی

سایز کاپ قاعدگی

كاپ قاعدگي چيست

عوارض کاپ قاعدگی

کاپ بهداشتی

کاپ پریود

طریقه استفاده کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی نحوه استفاده

کاپ قاعدگی را از کجا بخریم

کاپ های قاعدگی

کاپهای قاعدگی

روش استفاده کاپ قاعدگی

معایب کاپ قاعدگی

آموزش استفاده از کاپ قاعدگی

مراکز فروش کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی خرید

فروش کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی را از کجا تهیه کنیم

کاپ قاعده گی

طریقه گذاشتن کاپ قاعدگی

انتخاب سایز کاپ قاعدگی

چگونگی استفاده از کاپ قاعدگی

انواع کاپ قاعدگی

فنجان پریود

خريد كاپ قاعدگي

طرز استفاده از فنجان قاعدگی

كاپ قاعدگي خريد

کاپ قاعدگی یا تامپون

قيمت كاپ قاعدگي

خرید فنجان قاعدگی

مضرات استفاده از کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی برای دختران

معایب استفاده از کاپ قاعدگی

طرز استفاده از كاپ قاعدگي

خرید اینترنتی فنجان قاعدگی

فیلم گذاشتن کاپ قاعدگی

بسته ای را برای وقت خود در ماه تهیه کنید
نوشته شده توسط مگان MCINTYRE
9 آوریل 2021 به روز شده
ویراستاران ما بهترین محصولات را به طور مستقل تحقیق ، آزمایش و توصیه می کنند. می توانید در اینجا درباره روند بررسی ما بیشتر بدانید. ما ممکن است در خریدهای انجام شده از پیوندهای انتخابی خود کمیسیون دریافت کنیم.

کورا
کورا
همه ما آنجا بوده ایم: چرخه ماهانه شما بازدید می کند و شما می خواهید تامپون یا پد قابل اعتماد خود را پیدا کنید ، فقط متوجه می شوید - اوه - فراموش کردید که دوباره سهام خود را ذخیره کنید. پس از آن وحشت اولیه ، مجبور می شوید برای نگهداری مجدد کالا به نزدیکترین داروخانه بروید و دعا می کنید که از طریق پد موقت خود خونریزی نکنید. فوق العاده سرگرم کننده ، درست است؟ بعد از اینکه چند بار آن ماجرا را پشت سر گذاشتید ، شروع به دیدن مقدار آن در جعبه اشتراک دوره می کنید.قیمت کاپ قاعدگی در داروخانه ها

این سرویس های ماهانه اطمینان حاصل می کنند که محصولات دوره ترجیحی خود را همیشه در دسترس داشته باشید ، بنابراین دیگر نگران این نخواهید بود که تامپون های بدون سیمی باشید. بهترین جعبه های اشتراک دوره به شما امکان می دهد دقیقاً همان چیزی را که نیاز دارید تنظیم کنید ، درصورت تمایل ، و حتی گاهی اوقات چند شگفتی اضافی را نیز دربر داشته باشید.

در اینجا ، ما بهترین اشتراک دوره را پیدا کرده ایم ، از اصول بدون حاشیه گرفته تا درمان لوکس فوق العاده جذاب. به خواندن ادامه دهید تا گزینه مناسب خود را پیدا کنید و دیگر هرگز مجبور به انجام کارهای اضطراری برای استفاده از تامپون نخواهید شد.

6 جعبه اشتراک بهترین دوره 2021
بهترین در کل: Cora
بهترین واریته: لولا
راحت ترین: باشگاه آتنا
بهترین برای مبانی: L.
بهترین برای Pampering: فروشگاه دوره
سازگار با محیط زیست: رائل
بهترین در کل: Cora

خرید در CORA.LIFE
هدف کورا این است که "دسترسی همه زنان به محصولات دوره ای ایمن و م effectiveثر و همچنین اطلاعات ارزشمند و قابل اعتماد برای آموزش و توانمند سازی" فراهم شود و آنها فقط در این کار فوق العاده عمل می کنند.

کورا علاوه بر اینکه مجموعه کاملی از محصولات سالم ، سازگار با محیط زیست ، بسیار قابل تنظیم و کنترل کننده مثانه را ارائه می دهد ، کورا همچنین با سازمان هایی در کنیا ، هند و ایالات متحده همکاری می کند تا با اهدای بخشی از هر یک از آنها ، وسایل قاعدگی را برای دختران و خانم ها فراهم کند. اشتراک اشتراک برای کمک به هدف.

محصولات کورا با پنبه ارگانیک ساخته می شوند و می توان آنها را بر اساس جریان ، با استفاده از تامپون یا بدون آن ، و در مقادیر ماهانه از پنج تا 24 انتخاب کرد. همچنین اگر شما گزینه های دوره استفاده مجدد را انتخاب می کنید ، لیوان های قاعدگی و لباس زیر را نیز ارائه می دهید.

مشترکان هر سه ماه یکبار صورتحساب دریافت می کنند و محموله ها را با قیمت های مختلف از حدود 6 دلار برای بوش های دوره ای تا 46 دلار برای بالشتک های یک شبه دریافت می کنند.

بهترین واریته: لولا

خرید در MYLOLA.COM
یک دلیل وجود دارد که لولا یکی از محبوب ترین مارک های دوره است - این مجموعه انواع مختلفی از جذب و جذب را ارائه می دهد ، بنابراین شما می توانید تحویل خود را مطابق با جریان خاص خود تنظیم کنید.

جعبه لوازم ضروری Lolas Period Essentials به شما امکان می دهد جعبه تامپون خود را بر اساس میزان جریان خود ترکیب و مطابقت دهید. بنابراین ، به جای خرید یک بسته فقط یک یا دو جاذب ، می توانید از بین چهار نوع مختلف انتخاب کنید و تصمیم بگیرید که از هر کدام چند مورد می خواهید.

این مجموعه همراه با یک جعبه 18 تامپون (با انتخاب دلخواه شما) ، دستمال مرطوب کننده و آسترهای فوق العاده نازک است. همچنین می توانید با توجه به چرخه خود ، تصمیم بگیرید که هر چند وقت یک بار آن را دریافت کنید ، با گزینه های مختلف از هر سه تا شش ماه. قیمت ها تقریباً از 9 تا 38 دلار در ماه است ، بسته به اینکه کدام گزینه فرکانسی را انتخاب می کنید و چه تعداد محصول را در جعبه خود قرار می دهید.

بعلاوه ، این مارک فقط از پنبه ارگانیک استفاده می کند و هیچ گونه سم ، رنگ یا مواد مصنوعی اضافه نشده است - بنابراین می دانید که فقط چیزهای خوب را تهیه می کنید.

راحت ترین: باشگاه آتنا

خرید در ATHENACLUB.COM
آتنا کلاب جایی است که می خواهید همه کارها را یک باره انجام دهید - بدون سر و صدا ، بدون هیاهو. این مانند یک داروخانه آنلاین است که فقط مواردی را که واقعاً برای آنها خرید می کنید.

علاوه بر ارائه پد ، تامپون و آسترهای استاندارد خود ، می توانید موارد ضروری مانند تیغ ، شستشوی بدن و دئودورانت را نیز برای انتخاب به جعبه اشتراک خود تحویل بگیرید. قیمت تامپون ، آستر و لنت حدود 8 دلار در هر جعبه است ، در حالی که دستمال های تمیز کننده تقریبا 9 دلار است. به سادگی وسایل خود را انتخاب کنید ، تعداد دفعات خود را انتخاب کنید (هر ماه ، هر یک ماه دیگر یا هر سه ماه) ، و شما خوب می توانید بروید.

کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی چیست

فنجان قاعدگی

قیمت کاپ قاعدگی

كاپ قاعدگي

کاپ قاعدگی برای دوشیزگان

نحوه استفاده از کاپ قاعدگی

خرید کاپ قاعدگی

قیمت کاپ قاعدگی در داروخانه ها

طرز استفاده از کاپ قاعدگی

کاپ پریودی

فنجان قاعدگی چیست

کاپ پریودی چیست

کاپ قاعدگی چیه

بهترین مارک کاپ قاعدگی

طرز استفاده کاپ قاعدگی

روش استفاده از کاپ قاعدگی

لونت کاپ چیست

طریقه استفاده از کاپ قاعدگی

استفاده از کاپ قاعدگی

قیمت فنجان قاعدگی

نحوه استفاده کاپ قاعدگی

سایز کاپ قاعدگی

كاپ قاعدگي چيست

عوارض کاپ قاعدگی

کاپ بهداشتی

کاپ پریود

طریقه استفاده کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی نحوه استفاده

کاپ قاعدگی را از کجا بخریم

کاپ های قاعدگی

کاپهای قاعدگی

روش استفاده کاپ قاعدگی

معایب کاپ قاعدگی

آموزش استفاده از کاپ قاعدگی

مراکز فروش کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی خرید

فروش کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی را از کجا تهیه کنیم

کاپ قاعده گی

طریقه گذاشتن کاپ قاعدگی

انتخاب سایز کاپ قاعدگی

چگونگی استفاده از کاپ قاعدگی

انواع کاپ قاعدگی

فنجان پریود

خريد كاپ قاعدگي

طرز استفاده از فنجان قاعدگی

كاپ قاعدگي خريد

کاپ قاعدگی یا تامپون

قيمت كاپ قاعدگي

خرید فنجان قاعدگی

مضرات استفاده از کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی برای دختران

معایب استفاده از کاپ قاعدگی

طرز استفاده از كاپ قاعدگي

خرید اینترنتی فنجان قاعدگی

فیلم گذاشتن کاپ قاعدگی

کرم ضدآفتاب فاکتور SPF یا محافظت در برابر خورشید و اشعه UV دارد. ممکن است برای خیلی از افراد در این مورد سوال برانگیز باشد که SPF یک کرم ضد آفتاب خوب باید چند باشد.

مختصرا توصیه می کنند که کرم ضد آفتاب مصرف حداقل SPF ۳۰ داشته باشد.

کرمهایی که SPF بالاتر از 50 دارند ، از نظر محافظت در برابر چند SPF با محافظت در برابر 30 برابر و مدت زمان کارایی آنها نیز با یکسان است. بهتر است به سراغ کرم های دارای SPF 30 بروید.

 

انت در انتهای مقاله ، انواع کرم های ضد آفتاب با SPF مختلف و بسیار پرفروش توسط تیم تانیرو ذکر شده است.

 

چگونه از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
اکثر مردم به مقدار کافی از ضد آفتاب استفاده نمی کنند. به عنوان یک قاعده کلی افراد بزرگسال باید سطح خود را از ضد ضد آفتاب استفاده کنند:

• ۲ قاشق چای خوری برای پوشاندن سر ، دست ها و گردن.ضد افتاب ایرانی چه مارکی خوبه

• ۲ قاشق سوپ خوری برای پوشاندن کل بدن

اگر از ضد آفتاب بسیار کم استفاده می شود و لایه پوشاننده ای که روی پوست ایجاد می کند بسیار نازک می شود باعث محافظت از آن در صورت کاهش بدن می شود. اگر نگران نباشید که می توانید از این کرم استفاده کنید ، اگر از ضد آفتاب با SPF استفاده کنید (درجه حفاظت از پوست) استفاده کنید. دقت کنید هر چه به SPF مربوط می شود ، اگر قدرت محافظت از آن را داشته باشید ، از پوست شما بیشتر است.

اگر قصد دارید زمان کافی را در زیر آفتاب بمانید ، به گونه ای که ممکن است در معرض خطر آفتاب سوختگی قرار بگیرد ، باید کرم ضد آفتاب را دو بار استفاده کنید: .

ضد آفتاب باید آزادانه و با توجه به دستورالعمل کارخانه سازنده ، مورد استفاده قرار گیرد. همچنین به شما کمک می کند هر ۲ ساعت یک بار دیگر از این کرم استفاده کنید زیرا آفتاب طبیعت کرم را روی پوست شما خشک می شود.

کرم ضد آفتاب spf30

 

رابطه بین شنا کردن و کرم ضد آفتاب
آب کرم ضد آفتاب را پاک کنید و اثر خنککننده آب باعث می شود فکر کنید که اگر آفتاب سوختگی نمی شود. اما این تصور کاملا اشتباه است. آب اشعه ماورایبنفش (UV) را منعکس کرد و شما را بیشتر در معرض این اشعه قرار داد.

اگر زیاد عرق کنید یا اگر در تماس با آب قرار بگیرید ، از ضد آفتاب مقاوم در برابر آب یا ضد آب استفاده کنید. باید بعد از شنا دوباره از ضد آفتاب استفاده کنید ، حتی اگر کرم شما ضد آب باشد. چون پس از خشک کردن بدن با حوله و یا عرق کردن ، ممکن است کرم شما پاک شود.

کرم ضد آفتاب
کرم ضد افتاب

بهترین کرم ضد افتاب

بهترین ضد افتاب
کرم ضد آفتاب لانسون

کرم ضد آفتاب سان سیف

کرم ضد آفتاب خارجی

کرم ضد آفتاب به انگلیسی

کرم ضد آفتاب LABIOTTE

کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا

کرم ضد آفتاب jorjie

کرم ضد آفتاب لافارر

کرم ضد آفتاب لانسون فاقد چربی

کرم ضد آفتاب لانسون شماره ۲

کرم ضد آفتاب لانسون شماره 1

کرم ضد آفتاب لانسون خوبه

کرم ضد آفتاب لانسون برای پوست خشک

کرم ضد آفتاب لانسون شماره ۳

کرم ضد آفتاب لانسون بژ روشن قیمت

کرم ضد آفتاب لانسون فاقد چربی نی نی سایت

کرم ضد آفتاب سان سیف خوبه

کرم ضد آفتاب سان سیف بژ روشن

کرم ضد آفتاب سان سیف برای پوست خشک

کرم ضد آفتاب سان سیف مردانه

مواد تشکیل دهنده کرم ضد آفتاب سان سیف

کرم ضد آفتاب سان سیف ضد چروک

قیمت ضد آفتاب سان سیف فاقد چربی

کرم ضد آفتاب سان سیف نی نی سایت

بهترین مارک کرم ضد آفتاب برای پوست خشک

کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست چرب

بهترین کرم ضد آفتاب و ضد چروک

کرم ضد آفتاب LABIOTTE

کرم ضد آفتاب خارجی

کرم ضد آفتاب بیزانس

کرم ضد آفتاب سان سیف

کرم ضد آفتاب jorjie

بهترین مارک کرم ضد آفتاب برای پوست خشک

کرم ضد آفتاب بیودرما

کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا نی نی سایت

بهترین کرم ضد آفتاب و ضد چروک

بهترین مارک ضد آفتاب برای پوست حساس

کرم ضد آفتاب سان سنس

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست مختلط

ضد افتاب ایرانی چه مارکی خوبه

بهترین کرم ضد آفتاب خارجی

بهترین ضد آفتاب برای پوست خشک و لک دار

کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا

کرم ضد آفتاب ژرژیه

کرم ضد آفتاب ژرژیه دیجی کالا

کرم ضد آفتاب ژرژیه نی نی سایت

انواع کرم ضد آفتاب الارو

کرم ضد آفتاب ببک

Jorjie کرم

بهترین کرم ضد آفتاب

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست خشک

کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا

بهترین کرم ضد آفتاب و ضد چروک خارجی

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست چرب

بهترین کرم ضد آفتاب ایرانی

بهترین کرم ضد آفتاب نی نی سایت

بهترین ضد آفتاب برای پوست چرب با منافذ باز

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست مختلط

بی بی کرم ساین اسکین خوبه

بی بی کرم ساین اسکین نی نی سایت

بی بی کرم ساین اسکین دیجی کالا

قیمت بی بی کرم دیجی کالا

کرم ضد لک ساین بیوتی

محصولات ساین اسکین

بی بی کرم ps قیمت

بی بی کرم ps دیجی کالا

بی بی کرم ساین اسکین

کرم ضد آفتاب الارو

کرم ضد آفتاب سینره

ضد افتاب ایرانی چه مارکی خوبه

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست مختلط

کرم ضد آفتاب زدن به انگلیسی

کرم آبرسان به انگلیسی

انگلیسی کرم ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب sunscreen

کرم ضد آفتاب لدورا

معنی sunscreen به فارسی

خمیر دندان به انگلیسی

جمله با sunscreen

نوشته شده توسط MELANIE RUD

به روز شده در نوامبر 05 ، 2020
ویراستاران ما بهترین محصولات را به طور مستقل تحقیق ، آزمایش و توصیه می کنند. می توانید در اینجا درباره روند بررسی ما بیشتر بدانید. ما ممکن است در خریدهای انجام شده از پیوندهای انتخابی خود کمیسیون دریافت کنیم.

اگر یک بار آن را گفته باشیم ، هزار بار آن را گفته ایم: استفاده از کرم ضد آفتاب هر روز ، 365 روز در سال ، باران یا درخشش ، عدم وجود و اگرها یا موارد در مورد آن کاملاً ضروری است. می توانید لایه بردار ، ماسک بزنید و مرطوب کنید تا زمانی که گاوها به خانه بیایند ، اما اگر بازی ضد آفتاب شما مهم نباشد ، تمام محصولات موجود در جهان پوست شما را نجات نمی دهند. وقتی نوبت به انتخاب ضد آفتاب می رسد ، معیارهایی وجود دارد که مهمترین آنها برای جستجو است. دکتر آرش اخوان ، متخصص پوست دارای مجوز می گوید: "شما می خواهید مطمئن شوید که ضد آفتابی که انتخاب می کنید حداقل SPF 30 باشد ، دارای برچسب طیف گسترده ای باشد و حاوی اکسید روی با دی اکسید تیتانیوم یا بدون آن باشد."قیمت بی بی کرم دیجی کالا

فرمول های ضد آفتاب به دو دسته تقسیم می شوند. گزینه های شیمیایی و ضد آفتاب های معدنی (یا فیزیکی) وجود دارد. دکتر اخوان می گوید: "مواد شیمیایی ضد آفتاب ، انرژی خورشید را جذب می کنند و تحت یک واکنش شیمیایی قرار می گیرند و پوست را از جذب این انرژی محافظت می کنند." "ضد آفتاب های فیزیکی ، که من ترجیح می دهم و به بیماران خود توصیه می کنم ، انرژی خورشید را از پوست ما منعکس می کند." هرکدام موافقان و مخالفان خاص خود را دارند ، اما کرم های ضد آفتاب معدنی به طور کلی کمتر تحریک می شوند. یکی از مواد معدنی متداول در ضد آفتاب ، اکسید روی است. اما این مانند چیزهای ضخیم ، گنگ و سفید نیست که نجات غریق ها روی بینی خود می کشند. آخرین تکرارها از نظر زیبایی از زیبایی بیشتری برخوردار هستند.

در اینجا بهترین ضد آفتاب های اکسید روی برای محافظت از پوست شما مناسب است.

بهترین در کل: EltaMD UV Sport Broad-Spectrum SPF 50
EltaMD UV Sport Broad-Spectrum SPF 50
خرید در AMAZON
از یکی از مارک هایی که بیشتر موها توصیه می شود ، این فرمول - ساخته شده با 9٪ اکسید روی شفاف - یک تمرین اصلی برای تمرین در فضای باز است ، اگرچه می توانید از آن در هر زمان از روز نیز استفاده کنید. تا 80 دقیقه در برابر آب مقاوم است ، چون عرق می کنید قطره ای نخواهد داشت. از آنجا که غیر کمدوژنیک است ، مسدود شدن منافذ مشکلی نخواهد داشت.

بهترین حالت برای بدن: Bare Republic Mineral Spray Vanilla Coconut SPF 50
اسپری معدنی Bare Republic وانیل نارگیل SPF 50
خرید در ULTA
نمی توان انکار کرد که استفاده از ضد آفتاب های اسپری برای بدن شما بسیار راحت تر از کرم ها یا لوسیون های سنتی است ، خصوصاً در مورد ایجاد نقاط صعب العبور مانند پشت شما. تنها مسئله؟ ضد آفتاب های اسپری کاملاً فرمول شیمیایی هستند ... تا همین اواخر. این گزینه معدنی را وارد کنید ، که حدس می زنید از اکسید روی استفاده می کند. شما از مزایای استفاده آسان از اسپری ، محافظت آنتی اکسیدانی اضافه شده و رایحه گرمسیری مشتق شده از طبیعت بهره مند می شوید. و از آنجا که این اسپری تا 80 دقیقه در برابر آب نیز مقاوم است ، این گزینه برای روزهای ساحل یا استخر است. در حالی که وقتی برای اولین بار روی آن اسپری می کنید سفید به نظر می رسد اما در نهایت هنگام مالیدن آن کاملاً خشک می شود.

بهترین حالت برای صورت: ISDIN Eryfotona Actinica Ultralight Emulsion SPF 50+
ISDIN Eryfotona Actinica Ultralight Emulsion SPF 50+
خرید در AMAZON
خرید در ISDIN.COM
بله ، این نام مسلماً لب به لب است ، اما این کار را کنار نگذارید. این فرمول که یکی از برنامه های همیشگی ما و مورد علاقه دکتر اخوان است ، از اکسید روی مستقیم برای محافظت قدرتمند استفاده می کند و همچنین حاوی ترمیم کننده های DNA است ، موادی که به شما کمک می کنند تا آسیب های قبلی خورشید را نیز عوض کنید. از همه بهتر ، فوق العاده سبک است و در پوست شما ذوب می شود ، به همین دلیل به طور مداوم یک نقطه آرزو را در میان محصولات اصلی مراقبت از پوست ما نگه می دارد. از آنجا که این یک امولسیون است ، حتماً قبل از استفاده لرزش خوبی به آن بدهید.

بهترین ضد آفتاب های صورت که در واقع می خواهید هر روز استفاده کنید

بهترین حالت برای پوست تیره: Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense SPF 30
Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense SPF 30
خرید در AMAZON
خرید در سفورا
این غلظت قابل توجه 20٪ اکسید روی را نشان می دهد ، که به طور معمول به این معنی است که می تواند سفید یا گچی به نظر برسد ، به ویژه در رنگ های تیره پوست. اینجا اینطور نیست همانطور که توسط بازرسان خوشحال Sephora (حتی آنهایی که پوست تیره دارند) به آن اشاره کردند ، این بافت عالی بدون اینکه هیچ نوع باقی مانده از داستان را به جا بگذارد ، به زیبایی در پوست ذوب می شود. همچنین خوب: همراه با ضدآفتاب قوی ، حاوی دو نوع مختلف آنتی اکسیدان برای خنثی کردن آسیب رادیکال های آزاد ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب است.

بهترین حالت برای پوست حساس: Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch Broad Spectrum SPF 50

خرید در AMAZON
اگر پوست شما به راحتی تحریک شود ، هر نوع ضد آفتاب معدنی بهترین گزینه برای شما خواهد بود ، اما این مورد ، به ویژه ، کیک را می گیرد. 100٪ اکسید روی تولید می شود ، همچنین ضد حساسیت است. آنقدر ملایم است که حتی مهر تأیید انجمن ملی اگزما را نیز به دست آورده است. و چه پوست شما حساس باشد و چه نباشد ، پوشش کاملاً خشک و بدون چربی باعث ایجاد لذت گسترده در بین مردم می شود.

کرم ضد آفتاب
کرم ضد افتاب

بهترین کرم ضد افتاب

بهترین ضد افتاب
کرم ضد آفتاب لانسون

کرم ضد آفتاب سان سیف

کرم ضد آفتاب خارجی

کرم ضد آفتاب به انگلیسی

کرم ضد آفتاب LABIOTTE

کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا

کرم ضد آفتاب jorjie

کرم ضد آفتاب لافارر

کرم ضد آفتاب لانسون فاقد چربی

کرم ضد آفتاب لانسون شماره ۲

کرم ضد آفتاب لانسون شماره 1

کرم ضد آفتاب لانسون خوبه

کرم ضد آفتاب لانسون برای پوست خشک

کرم ضد آفتاب لانسون شماره ۳

کرم ضد آفتاب لانسون بژ روشن قیمت

کرم ضد آفتاب لانسون فاقد چربی نی نی سایت

کرم ضد آفتاب سان سیف خوبه

کرم ضد آفتاب سان سیف بژ روشن

کرم ضد آفتاب سان سیف برای پوست خشک

کرم ضد آفتاب سان سیف مردانه

مواد تشکیل دهنده کرم ضد آفتاب سان سیف

کرم ضد آفتاب سان سیف ضد چروک

قیمت ضد آفتاب سان سیف فاقد چربی

کرم ضد آفتاب سان سیف نی نی سایت

بهترین مارک کرم ضد آفتاب برای پوست خشک

کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست چرب

بهترین کرم ضد آفتاب و ضد چروک

کرم ضد آفتاب LABIOTTE

کرم ضد آفتاب خارجی

کرم ضد آفتاب بیزانس

کرم ضد آفتاب سان سیف

کرم ضد آفتاب jorjie

بهترین مارک کرم ضد آفتاب برای پوست خشک

کرم ضد آفتاب بیودرما

کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا نی نی سایت

بهترین کرم ضد آفتاب و ضد چروک

بهترین مارک ضد آفتاب برای پوست حساس

کرم ضد آفتاب سان سنس

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست مختلط

ضد افتاب ایرانی چه مارکی خوبه

بهترین کرم ضد آفتاب خارجی

بهترین ضد آفتاب برای پوست خشک و لک دار

کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا

کرم ضد آفتاب ژرژیه

کرم ضد آفتاب ژرژیه دیجی کالا

کرم ضد آفتاب ژرژیه نی نی سایت

انواع کرم ضد آفتاب الارو

کرم ضد آفتاب ببک

Jorjie کرم

بهترین کرم ضد آفتاب

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست خشک

کرم ضد آفتاب با پوشانندگی بالا

بهترین کرم ضد آفتاب و ضد چروک خارجی

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست چرب

بهترین کرم ضد آفتاب ایرانی

بهترین کرم ضد آفتاب نی نی سایت

بهترین ضد آفتاب برای پوست چرب با منافذ باز

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست مختلط

بی بی کرم ساین اسکین خوبه

بی بی کرم ساین اسکین نی نی سایت

بی بی کرم ساین اسکین دیجی کالا

قیمت بی بی کرم دیجی کالا

کرم ضد لک ساین بیوتی

محصولات ساین اسکین

بی بی کرم ps قیمت

بی بی کرم ps دیجی کالا

بی بی کرم ساین اسکین

کرم ضد آفتاب الارو

کرم ضد آفتاب سینره

ضد افتاب ایرانی چه مارکی خوبه

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست مختلط

کرم ضد آفتاب زدن به انگلیسی

کرم آبرسان به انگلیسی

انگلیسی کرم ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب sunscreen

کرم ضد آفتاب لدورا

معنی sunscreen به فارسی

خمیر دندان به انگلیسی

جمله با sunscreen

خرید لوازم آرایشی اصل:

تاریخچه و پیروزی برندهای آرایشی متعلق به سیاه
نوشته شده توسط QUANI BURNETT

به روز شده 01 فوریه 2021
فیس بوک
PENTEREST
اشتراک ایمیل
برای گرامیداشت ماه تاریخ سیاه ، ما همچنان جشن زیبایی شادی سیاه و همه امید و تحولی را که به همراه می آورد ، جشن می گیریم. از مقاله های شخصی گرفته تا غواصی عمیق در تاریخ و فرهنگ ، با تقویت صدای سیاه و کشف محصولات ، سنت ها و افرادی که پیشگام هستند ، با ما همراه شوید.

سال 2020 یک سال بود. تجدید حیات جنبش سیاه زندگی مهم است که با تراژدی و فراخوان برای عدالت همراه است ، در فضایی که موقعیت منحصر به فردی دارد و می تواند با مخاطبان گسترده ای صحبت کند ، جذابیت پیدا کرد: جامعه زیبایی. از قضا ، این در صنعت زیبایی است که زنان سیاه پوست از نظر تاریخی کنار گذاشته می شوند - این امر در کمبود دامنه های سایه فراگیر و گزینه های متعلق به سیاه پوستان در خرده فروشی های بزرگ مشهود است. چندی پیش زمانی نبود که بازار افراد سیاه پوست برای یافتن گزینه های گسترده آرایش به سادگی وجود نداشت.

گرچه آرایش برای زنان سیاه پوست را می توان به چشم اندازانی مانند پودر صورت با رنگ قهوه ای زیاد اورتون در اوایل دهه 1900 نسبت داد ، اما در اوایل دهه 1970 بود که گزینه های آرایش فراگیر در فضاهای برجسته تر ظاهر شد.

1973: یونیس جانسون ، بازرگان و همسر ناشر مجله آبنوس و جت جان ا. جانسون ، لوازم آرایشی Fashion Fair - بدون شک سنگ بنای اصلی آرایش متعلق به سیاه پوستان در اواخر قرن 20 - را ایجاد کرد ، پس از اینکه متوجه شد که مدل های نمایشگاه مد آبنوس او اغلب رنگدانه های خود را مخلوط کنید تا سایه ایجاد کند. یونیس قبل از شروع نام تجاری خود به شرکت های بزرگتر آرایش مانند Revlon مراجعه کرده بود ، که همه او را رد کرد. در سال 2003 ، Fashion Fair Cosmetics 56 میلیون دلار فروش کسب کرد - در اوج ، بزرگترین شرکت آرایش در آن زمان متعلق به سیاه پوستان.

ایمان
J.VESPA / GETTY
1994: سوپرمدل و کارآفرین ایمان ، که آرایش خود را در دهه 1970 روی صحنه می برد ، لوازم آرایشی ایمان را با هدف تهیه یک مجموعه معتبر از آرایش برای زنان رنگارنگ ایجاد کرد.

1994: Black Opal Beauty توسط شیمی دان یونانی نیکو مویاریس در سال 1994 تاسیس شد ، وی این مارک تجاری را برای یافتن راه حل های آرایش برای همسر جامائیکایی خود ، کارول ایجاد کرد. این برند محصولی را ارائه می دهد که نگرانی هایی از قبیل هایپرپیگمنتاسیون و گزینه های آرایشی متناسب با سایه را برطرف می کند.

دو دهه پس از تاسیس این مارک های آرایشی متعلق به سیاه و سفید ، پر از شرکت هایی بود که رنگ پوست های عمیق تری را تهیه می کردند ، اما متعلق به چنین شرکت هایی نبودند. حتی با وجود گزینه های متعلق به سیاه ، رنگ گرایی همچنان به فضاهایی که در آن موانع در حال شکستن است حمله می کرد ، زیرا سایه های روشن تر از سایه های عمیق تر به راحتی در دسترس و موجود بودند. علاوه بر این ، به نظر می رسد آرایش برای رنگ پوست های عمیق تر به جای خرده فروشی های لوکس ، در داروخانه ها و زنجیره های زیبایی ارائه می شود.

اکنون در دوره ای قرار داریم که گزینه های آرایش متعلق به سیاه پوستان فضاهای بیشتری را از جمله خرده فروشان بزرگ ، بازارهای آنلاین و تأثیرگذار و حتی زیبایی تمیز را اشغال می کنند.

 

2015: ملیسا باتلر ، مدیرعامل The Lip Bar ، شرکت خود را در سال 2012 با هدف ایجاد رژ لب های تمیز و با عملکرد بالا که تمام رنگ پوست را چاپلوس می کند ، آغاز کرد. در سال 2015 ، شرکت محبوب لوازم آرایشی و بهداشتی با نمایش محبوب "کوسه تانک" از سرمایه گذاران محروم شد. در آنچه می توانست حرفه خود را در جهت منفی تعریف کند ، ملیسا به رد این مسئله ادامه داد - اکنون ، نوار لب در Target فروخته می شود فروشگاه ها در سراسر کشور و فقط یک فروشگاه گل سرسبد در دیترویت افتتاح کردند.

دو سال بعد ، ما ظهور مارک های زیبایی متعلق به سیاه پوستان را دیدیم که همچنان دعوت به ورود به صفوف گفتگو را دعوت می کردند.

2017: ریحانا Fenty Beauty را در سپتامبر 2017 راه اندازی کرد ، صنعت زیبایی را با دامنه زیر سایه 40 سایه خود مختل کرد و استاندارد جدیدی را برای خرده فروشان بزرگ ایجاد کرد.

در همان سال ، رینل استوارد ، یک شخصیت رسانه ای معروف به Supa Cent ، The Crayon Case را ایجاد کرد ، یک شرکت آنلاین لوازم آرایشی که روزگاری در طی فروش دوشنبه سایبر 1 میلیون دلار درآمد کسب کرد.

ریحانا
CAROLINE MCCREDIE / GETTY
آلیشیا اسکات از Range Beauty ، یک خط فراگیر در سال 2017 ایجاد کرد که برای زنان سیاه پوست در بازار زیبایی پاک ارائه می شد.

لوازم آرایشی Mented ، معروف به ایجاد رژ لب برهنه مناسب برای رنگ پوست های عمیق تر ، که در سال 2017 توسط آماندا جانسون و کی جی میلر راه اندازی شد. صاحبان تحصیلات دانشگاه هاروارد توانستند 1 میلیون دلار بودجه قبل از بذر بدست آورند ، این یک موفقیت بزرگ است زیرا کارآفرینان سیاه پوست کمتر از 1٪ سرمایه VC دریافت می کنند.

موفقیت این مارک ها و توانایی رشد آنها در بازار بیش از حد اشباع شده ثابت می کند که جای همه ما وجود دارد.

2020: در حال حاضر ، دوستان و مدیران سابق انتشارات جانسون ، چریل میبری مک کیساک و دزیره راجرز ، هر دو لوازم آرایشی Fashion Fair و همچنین Black Opal Beauty را با برنامه ریزی برای رشد جهانی و ادامه تولید محصولات نوآورانه برای زنان رنگارنگ ، با احترام به گسترش هر دو مارک ، خریداری کردند. تاریخ اهمیت فرهنگ برای زنان سیاه پوست از نظر زیبایی.

به اندازه کافی جالب توجه است ، ماه اوت ماه ملی مشاغل سیاه است ، این اهمیت برای مشاغل متعلق به سیاه پوستان برای جامعه سیاه و اقتصاد داخلی است. Reco مهم است

خرید لوازم آرایشی اصل در تهران،خرید لوازم آرایشی اصل عمده،خرید لوازم آرایشی ارزان،بهترین فروشگاه لوازم ارایشی در تهران،لوازم آرایشی دخترانه،لوازم ارایشی مارک،لیست لوازم آرایشی،فروش عمده لوازم آرایشی و بهداشتی،فروشگاه های معتبر لوازم آرایشی در تهران،فروشگاه های معروف لوازم آرایشی،بهترین فروشگاه اینترنتی لوازم ارایشی در تهران،خرید عمده لوازم آرایشی اصل

قیمت کرم پودر نارس:

7 دلیل BeautyFIX در 1٪ جعبه های اشتراک برتر است
توسط KAITLIN WILLOW · 4 مه 2018

اشتراک فیس بوک اشتراک توییتر اشتراک گذاری Pinterest
به روز رسانی جعبه beautyfix
جعبه های اشتراک در چند سال اخیر به یکی از بهترین روش های خرید و کشف محصولات جدید تبدیل شده اند. کمتر از یک دهه پیش ، چند گزینه خوب برای انتخاب داشتید ، اما اکنون می توانید تمام خریدهای خود را فقط با مشترک شدن در جعبه ها انجام دهید. صرف نظر از نیاز و علایق شما - از تزئین کیک تا بسته بندی روز رستاخیز (بله ، این موارد وجود دارد) - می توانید جعبه ای پیدا کنید که ظاهراً فقط برای شما ایجاد شده است.

اگر در سال 2016 یکی از 21.4 میلیون بازدید کننده یک سایت جعبه اشتراک بودید ، می فهمید که چرا فقط طی چند سال محبوبیت تقریبا 3000 درصد منفجر شده است. و اگر شما نبودید ، ممکن است فقط مجبور شویم از شما یک م ofمن بسازیم.

BeautyFIX سهم Dermstore در زمینه مراقبت از پوست و زیبایی جعبه های اشتراک است. هر ماه توسط BeautyFIX که توسط متخصصان مراقبت از پوست تدریس می شود ، شش محصول یا بیشتر با ارزش کل 100 دلار + (که تقریباً چهار برابر مبلغی است که برای آن پرداخت می کنید) در نظر گرفته شده است. در هر جعبه انتظار می رود ترکیبی سالم از محصولات سایز بزرگ و لوکس در اندازه سفر - از جمله مراقبت از پوست ، مراقبت از مو و مواد آرایشی را مشاهده کنید.

کنجکاو هستید که بدانید چرا BeautyFIX همچنان مورد علاقه طرفداران است؟ ادامه مطلب

به روزرسانی بنر جعبه beautyfix
چه چیزی BeautyFIX را منحصر به فرد می کند؟
همانطور که در اعتیاد به اشتراک من ذکر شده است ، در حال حاضر بیش از 2000 جعبه اشتراک در دسترس است. BeautyFIX به طور مداوم در میان 20 محبوب ترین (یک درصد بالای همه جعبه های اشتراک!) قرار دارد. برای حفظ این نوع محبوبیت در چنین بازار اشباع شده ای ، مجبور بودیم چیزی ارائه دهیم که ما را از بقیه متمایز کند. چرا فقط به یک تمایز محدود می شویم؟ ما به شما هفت می دهیم.

1. تمرکز مراقبت از پوست
از بین 200 جعبه اشتراک متمرکز بر زیبایی ، ما تنها یک مورد برای مراقبت از پوست هستیم. زیبایی هرگز نباید فقط مربوط به آرایش باشد. این باید در مورد تغییر و محافظت از آن پوست گرانبهای شما باشد.

"من جعبه BeautyFIX را دوست دارم ، زیرا جعبه ای است که محصولات حرفه ای با کیفیت بالا را با قیمتی که هر کس می تواند ارائه دهد ، می دهد. من طرفدار آرایش زیاد نیستم بنابراین این واقعیت که جعبه محصولات مراقبت از پوست زیادی دارد برای من مناسب است. من مشترک جدیدی هستم اما منتظر آمدن جعبه های جدید خود نیستم !!!! "

–کریستا ، فیس بوک

2. تهیه شده برای همه گروه های سنی
در حالی که بسیاری از جعبه های زیبایی برای هزاره ها به بازار عرضه می شوند ، BeautyFIX محصولی را برای زنان در هر سنی ارائه می دهد. مشتریان ما با هیجان از اینکه سرانجام جعبه ای را برای شخصی در محدوده سنی خود پیدا کرده اند ، همیشه با ما نامه می نویسند!

"من چندین نوع جعبه زیبایی مشترک هستم اما این اشتراک مورد علاقه من است. من حداقل یک و اغلب دو محصول کاملاً بزرگ علاوه بر بسیاری از نمونه های لوکس را دریافت می کنم. آنها تقریباً همیشه برای نیازهای مراقبت از پوست من مناسب هستند. گاهی اوقات یکی دو دختر به دختر 40 ساله ام می دهم. "

مشتری –BeautyFIX

3. مراقبت عالی از مشتری
تیم خدمات مشتری برنده جایزه ما در اینجا برای کمک ، اطلاع رسانی و پشتیبانی به شما کمک می کند تا از اشتراک خود بیشترین بهره را ببرید. ما عاشق شنیدن نظرات شما هستیم!

"ارزش تمام جعبه های BeautyFIX 4-5 برابر هزینه ای است که ما برای آن می پردازیم و من به خاطر نظارت عالی و خدمات شگفت انگیز مشتری بسیار ممنونم. برای مراقبت از پوست و مو - BeautyFIX جعبه خرید من است. "

–لیا ، اعتیاد به اشتراک من

4. محصولات دارای درجه حرفه ای و معتبر
ما با دقت مارک های خود را بررسی می کنیم تا اطمینان حاصل کنیم که بهترین بهترین ها را دریافت می کنید. شما در هر جعبه نمونه ای از برخی از مارک ها و محصولات مورد علاقه ما را تجربه خواهید کرد.

"Dermstore به طور مداوم محصولات با کیفیت عالی برای مراقبت از پوست ارائه می دهد. هر جعبه ای که دریافت کرده ام از ارزش بالایی برخوردار است. من هیچ مورد دیگری را نمی دانم که همیشه شامل یک یا دو مورد با اندازه کامل باشد. من تقریبا همه محصولات مراقبت از پوستم را از درمستور خریداری نمی کنم. "

–جانت ، اعتیاد به اشتراک من

5. مجموعه های به موقع و مرتبط
هر ماه ، ما روی یک موضوع متفاوت تمرکز می کنیم. به عنوان مثال ، موضوعات جعبه گذشته مارک های ارگانیک و طبیعی ، محصولات ضروری مراقبت از آفتاب و محصولات مورد حمایت متخصص پوست بوده است.

"من اولین جعبه BeautyFIX را دو هفته پیش گرفتم و گیر افتاده ام. من همه چیز را در این جعبه دوست داشتم! مرطوب کننده Juice Beauty بسیار مغذی و ارگانیک است. من همه محصولات آبمیوه را دوست دارم. همه آنها ارگانیک هستند ، بوی خوبی دارند و به خوبی با پوست من رفتار می کنند. ارزش جعبه 180 دلار است و من همه چیز را در جعبه دوست داشتم. "

- راشل ، آنفلوآنستر

6. دستگاه های مفید
ما تمایل داریم که یک ابزار زیبایی را در جعبه های خود قرار دهیم تا طیف وسیعی از وسایل را به شما بدهد. ممکن است در یکی از جعبه های خود مسواک حرفه ای ، ابزاری برای زیبایی یا وسیله ای برای مراقبت از پوست پیدا کنید.

"من می توانم دلایل زیادی برای ضروری بودن BeautyFIX به شما ارائه دهم! انتخاب عالی از اندازه های کامل و لوکس ، انواع مارک ها. BeautyFIX مراقبت از پوست ، آرایش ، ابزار ، مو را ارائه می دهد. چه چیزی برای دوست داشتن نیست! من محصولی را کشف کرده ام که در غیر اینصورت به ذهنم خطور نمی کند. ادامه بده! "

–ماریجا ، فیس بوک

7. دسترسی انحصاری به راه اندازی های جدید
هنگامی که یک مارک تجاری قابل اشتیاق محصول جدیدی را به بازار عرضه می کند ، مشترکان BeautyFIX می توانند از اولین کسانی باشند که آن را امتحان می کنند. مشترک شوید تا دسترسی انحصاری داشته باشید

خرید لوازم آرایشی اصل در تهران،خرید لوازم آرایشی اصل عمده،خرید لوازم آرایشی ارزان،بهترین فروشگاه لوازم ارایشی در تهران،لوازم آرایشی دخترانه،لوازم ارایشی مارک،لیست لوازم آرایشی،فروش عمده لوازم آرایشی و بهداشتی،فروشگاه های معتبر لوازم آرایشی در تهران،فروشگاه های معروف لوازم آرایشی،بهترین فروشگاه اینترنتی لوازم ارایشی در تهران،خرید عمده لوازم آرایشی اصل

آیا باید نگران نور آبی باشید؟ ما تحقیق می کنیم
توسط JANECA RACHO · 7 آوریل 2021

سال گذشته شیوه زندگی روزمره ما را تغییر داده است. اکنون بیش از هر زمان دیگری ، قسمت قابل توجهی از روز خود را صرف چسباندن به صفحه نمایش خود می کنیم - خواه این کار برای کار ، اوقات فراغت یا معاشرت با دوستان باشد. اما آنچه ممکن است بسیاری از ما متوجه آن نشویم این است که هرچه زمان بیشتری را در مقابل لپ تاپ ها و تلفن های همراه خود بگذرانیم ، آسیب بیشتری به پوست خود می رسانیم.

همانطور که مشخص شد ، خستگی چشم دیجیتال تنها دلیلی نیست که شما باید فکر کنید زمان صفحه نمایش خود را به یک درجه پایین برسانید. قرار گرفتن مداوم در معرض نور آبی ساطع شده از صفحه های تلویزیون ، رایانه ها و سایر دستگاه های دیجیتال نیز می تواند به پوست شما آسیب برساند و - درست مانند اشعه UVA و UVB - ممکن است باعث پیری زودرس پوست شود.

نور آبی چیست؟
نور هیدلی کینگ ، متخصص پوست با تاییدیه هیئت مدیره در نیو شهر یورک 50 درصد از طیف نور خورشید را تشکیل می دهد و تنها بخشی از نور است که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است. دکتر کینگ اضافه می کند ، بیشترین میزان تماس ما با نور آبی ناشی از خورشید است ، اما همچنین توسط دستگاه هایی مانند تلفن های هوشمند ، تبلت ها و تلویزیون ها همراه با لامپهای فلورسنت و LED از نور داخلی ساطع می شود.

طبق آکادمی چشم پزشکی آمریکا ، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی آبی (از نور خورشید) در طول روز می تواند هوشیاری را تحریک کند ، حافظه را بهبود بخشد و روحیه شما را افزایش دهد. در شب اما ، خیره شدن به لپ تاپ یا کتابخوان قبل از خواب می تواند ریتم شبانه روزی بدن شما را مختل کند و استراحت شبانه را دشوار کند.

آیا نور آبی به پوست آسیب می رساند؟
مدت هاست که چندین مطالعه ثابت کرده اند که نور آبی بر چرخه خواب و بیداری طبیعی بدن تأثیر می گذارد. و در چند سال گذشته ، ما همچنین شاهد شواهد بیشتری در مورد تهدیدات بالقوه ای هستیم که قرار گرفتن در معرض نور HEV به مدت طولانی در پوست ما ایجاد می کند. در حقیقت ، یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که اگرچه هنوز اثرات کامل قرار گرفتن در معرض نور آبی و مکرر به طور کامل درک نشده است ، اما نتایج نشان می دهد که "می تواند میزان آسیب DNA ، مرگ و آسیب سلول و بافت ، آسیب چشم ، آسیب سد پوست و پیری عکس. "

دلیل این امر این است که مانند پرتوهای UVA و UVB ، نور آبی نیز می تواند استرس اکسیداتیو ایجاد کند ، که وقتی رادیکال های آزاد سلول های بدن را تحت فشار قرار می دهند ، رخ می دهد. "این می تواند با آسیب رساندن به سلول ها روند پیری را تسریع کند. ممکن است رنگدانه سازی پوست را افزایش دهد و باعث اختلال در عملکرد مانع پوستی شود. "ویسلاو Tonkovic-Capin ، MD ، متخصص پوست دارای مجوز از هیئت مدیره در کلینتون ، خانم می افزاید.

آیا نور آبی دستگاه باعث چین و چروک می شود؟
وقتی نوبت به نور HEV ساطع شده توسط تلفن های هوشمند و سایر دستگاه های مشابه می رسد ، یک مطالعه تحقیقاتی در سال 2018 نشان می دهد که عادت به سلفی گرفتن شما مقصر آن چین و چروک ها و لکه های تیره تازه جوانه زده است. طبق این مطالعه ، حتی قرار گرفتن در معرض نور آبی از طریق دستگاه های الکترونیکی به طور کوتاه مدت می تواند "تولید گونه های اکسیژن واکنش پذیر" را افزایش دهد زیرا پوست هدف اصلی استرس اکسیداتیو است. نور آبی همچنین به عنوان نفوذ عمیق تر پوست ، آسیب رساندن به پروتئین های ضروری و در نتیجه چین و چروک و از بین رفتن استحکام شناخته شده است.

دکتر آزا حلیم ، پزشک دارای مجوز هیئت مدیره در بوکا راتن ، FL ، متخصص در پزشکی زیبایی و بازسازی و ضد درمان پیری "در یک مطالعه ، طرف صورت که افراد تلفن همراه خود را بر روی آن استراحت می دهند ، در مقایسه با طرف دیگر صورت ، افزایش رنگدانه و عکس را نشان می دهد."

چگونه می توان از پوست در برابر آسیب نور آبی محافظت کرد
کاهش قرار گرفتن در معرض نور آبی ساده ترین راه برای در امان ماندن پوست (و بدن) از عوارض جانبی ناخواسته آن است. اما این روزها ممکن است گفتن این مسئله آسان تر از انجام باشد ، با توجه به اینکه لپ تاپ ها ، تلفن های هوشمند و دیگر دستگاه های دیجیتال در زندگی روزمره ما یک ضرورت هستند.

برای کاهش قرار گرفتن در معرض نور آبی ، در اینجا چند نکته عملی از دکتر حلیم آورده شده است:

با استراحت منظم از صفحه ، مدت زمان نمایشگر را کاهش دهید تا به چشمان خود استراحت دهید و نوردهی را کاهش دهید. هر نیم ساعت برای پنج دقیقه وقفه هدف بگیرید.
روی فیلترهای صفحه نمایش با نور آبی برای تلفن ، رایانه لوحی یا رایانه خود سرمایه گذاری کنید.
گزینه "حالت شب" را در رایانه ، تلفنهای هوشمند و سایر دستگاههای خود فعال کنید تا میزان انتشار نور آبی را کاهش دهید.
وقتی صحبت از مراقبت از پوست می شود ، ضد آفتاب بهترین دفاع شما در برابر پیری عکس است. اما هزینه کردن این است که در محصولات مراقبت از پوست برای محصولاتی که با عوارض جانبی نور آبی مقابله می کنند جا بیفتید - به خصوص که قرار گرفتن در معرض نور HEV مدتها پس از غروب خورشید ادامه دارد. حتی اگر با روزاسه و سایر بیماری های پوستی که هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب شعله ور می شوند ، سروکار دارید ، از اهمیت بیشتری برخوردار است.

"محصولات سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان بسیار عالی هستند زیرا از پوست محافظت می کنند و با اثر رادیکال های آزاد مقابله می کنند. موادی که معمولاً در کرم ضد آفتاب مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم یافت می شوند نیز مهم است که باید از آنها استفاده کنید

خرید لوازم آرایشی اصل در تهران،خرید لوازم آرایشی اصل عمده،خرید لوازم آرایشی ارزان،بهترین فروشگاه لوازم ارایشی در تهران،لوازم آرایشی دخترانه،لوازم ارایشی مارک،لیست لوازم آرایشی،فروش عمده لوازم آرایشی و بهداشتی،فروشگاه های معتبر لوازم آرایشی در تهران،فروشگاه های معروف لوازم آرایشی،بهترین فروشگاه اینترنتی لوازم ارایشی در تهران،خرید عمده لوازم آرایشی اصل

۲۵ شهریور ۱۳۹۷ زمان لازم مطالعه: ۸ دقیقه
16 روش استفاده از لوازم آرایش تا آخرین قطره
شما هم برای خرید بهترین مارک رژ لب بازار را زیر و رو استفاده می کنید؟ برای خرید بهترین مارک ریمل و خط چشم تحقیق بسیار مفید است؟ برای خرید بهترین مارک کرم پودر حاضر در هزینه های گزافی بپردازید فقط به این شرط که زیبایی زیبایی شما باشد؟ اگر از این دسته شخصی باشید ، حتماً زمان کافی را برای انتخاب و خرید لوازم آرایش صرفاً استفاده کنید ؛ اما درست است که اگر شما به تکمیل آن نیاز دارید و فکر می کنید مجموعه شما کاملاً کامل است ، یکی دیگر از موارد دیگر را کشف می کند یا آن را اعمال نمی کند زیرا از آن استفاده نمی کنید.قیمت کرم پودر بورژوا

آگاهی از ترفندهای استفاده از لوازم آرایش تا آخرین قطره به شما کمک می کند که نه همیشه مجبور به جاگزین کردن لوازم آرایشی خود نیستید ، زیرا بیش از حد تصور می کنید که از آن استفاده کنید. در این مقاله ، 16 روش استفاده از لوازم آرایش ارائه شده است که به شما کمک می کند اگر بتوانید در مدت زمان طولانی ، در صورت عدم صرفه جویی کنید ،

۱ استفاده از لوازم آرایش خشک شده با قرار دادن آن ها در آب گرم
همیشه بهترین مارک ریمل ، ضد کیفیت مناسب ترکیبات ، شما را به زیباترین حالت ممکن آرایش می کند. اگر ریمل شما در حال حاضر خشک شده است ، کافی است آن را قبل از استفاده ، کمی در آب گرم بگذارید. با این روش استفاده از مواد باقی مانده در روی دیواره داخلی نیز استفاده کنید. به یاد داشته باشید که از لوازم آرایشی استفاده کرده اید که تاریخ انقضای گذشته گذشته ، حتی اگر از بهترین مارک باشد ، جداً بپرهیزید.

استفاده از لوازم آرایش تا آخرین قطره

۲. استفاده از لوازم آرایش میانه با بیرون آوردن حلقه پلاستیکی مخلوط آن ها
اگر بهترین مارک رژ لب میانه را برای آرایش لبهای خود انتخاب کرده است و حالا دیگر مشخص شده است که اگر رژیم کاملاً تمام شده است ، نامشخص است. الآن زمان آن است که حلقه پلاستیکی گردن لوله رژیم را بیرون بیاورید. حلقه خروجی لوله رژیم طبیعی ، به عنوان محلی برای گرفتن رژ لب اضافه از روی برس است ؛ اما وقتی بهترین مارک رژ لب روم به اتمام است ، ارزش آن را دارد که با درآمدزایی این حلقه از لوله ، به مقادیر از حالت رژیم که زیر آن جمع شده است ، می توانید پیدا کنید.

استفاده از لوازم آرایش تا آخرین قطره

۳. احیای بهترین کرم پودر با کمک کرم مرطوب کننده
به عنوان بهترین مارک کرم پودر ورزشی از برندهایی مانند گرلن ، ژیوانشی ، دبورا و نوبا یاد کرد. تمام کرم پودرهای این برندها از نظر کیفیت عالی وجود دارند. مسلماً برای خرید بهترین مارک کرم پودر و سایر لوازم آرایش مارک باید نسبت به کیفیت کیفیت دیگر هم پرداخت کند. به همین دلیل لازم است که ترفندی را بیاموزیم که به شما کمک می کند تا آخرین قطره از کرم پودر استفاده کنید. اگر فکر کنید که بهترین کرم پودر محبوب شما است ، احتمالاً اشتباه است. مقدار اندکی از این کرم ممکن است به دیواره های شیشه یا تیوپ آن چسبیده باشد. فقط کمی کرم مرطوب کننده صورت داخل آن را بریزید و تکان دهید. با این کار ، فقط در ساخت کرم مرطوب کننده رنگی استفاده می کنید ، از تمام باقی مانده های کرم پودر استفاده می کنید.

خرید لوازم آرایشی

لوازم آرایشی

کرم پودر کالیستا

کرم پودر مای

فروشگاه لوازم آرایشی

کرم پودر فلورمار

قیمت کرم پودر استی لادر

خط چشم مای

فروشگاه اینترنتی لوازم آرایشی

کرم پودر دبورا

خرید لوازم آرایشی اصل

کرم پودر گلدن رز

خط چشم کالیستا

سایت لوازم آرایشی

سایت های معتبر خرید لوازم آرایشی

کرم پودر اسنس

قیمت کرم پودر لورال

مارک کرم پودر خوب با قیمت مناسب

لوازم آرایش اصل

کرم پودر ایزادورا

لیست لوازم آرایشی عروس

قیمت کرم پودر نارس

سایت زنونه لوازم آرایشی

فروشگاه معتبر لوازم آرایشی

قیمت کرم پودر

ریمل دبورا

خرید کرم پودر

کرم پودر هدی بیوتی دیجی کالا

لوازم آرایشی و بهداشتی

قیمت خط چشم

قیمت کرم پودر میبلین

قیمت خط چشم مای

قیمت کرم پودر لانکوم

خرید سایه چشم

خرید عمده لوازم آرایشی

خط چشم گلدن رز

لوازم آرایشی بهداشتی

قیمت کرم پودر درماکول

قیمت کرم پودر مای

نمایندگی فروش کرم پودر استی لودر

سایت خرید لوازم آرایشی

قیمت کرم پودر کالیستا

قیمت کرم پودر دیور

قیمت ست کامل لوازم آرایشی لانکوم

قیمت کرم پودر فلورمار

قیمت لوازم آرایشی

خرید آنلاین لوازم آرایشی

قیمت کرم پودر بورژوا

سایت فروش لوازم آرایشی

قیمت کرم پودر استی لودر

ست لوازم بهداشتی مردانه

کرم پودر کنسی

کرم پودر لانکوم دیجی کالا

فروش عمده آرایشی

کرم پودر نارس دیجی کالا

خرید اینترنتی لوازم ارایشی

سایت معتبر خرید لوازم آرایشی

قیمت کرم پودر کلارنس اصل

قیمت کرم پودر لورال اصل فرانسه

لوازم آرایشی فلورمار

خط چشم اسنس

فروشگاه آرایشی

لوازم آرایشی مردانه

قیمت کرم پودر لورال اصل

ست آرایشی مردانه

ریمل لورال پارادایس

فروشگاه لوازم بهداشتی

قیمت کرم پودر نارس اصل

خرید لوازم بهداشتی

قیمت کرم پودر درماکول اصل

قیمت کرم پودر هدی بیوتی اصل

قیمت کرم پودر دبورا

قیمت ست کامل لوازم آرایشی مای

خرید لوازم آرایشی عمده

قیمت کرم پودر گلدن رز

کرم پودر فلورمار اصل

خرید خط چشم

لوازم آرایشی مای

ست هدیه لوازم آرایش

قیمت پکیج لوازم آرایش

قیمت کرم پودر لانکوم دیجی کالا

سایه چشم کالیستا

لوازم آرایشی کالیستا

کرم پودر کالیستا m12

قیمت کرم پودر این لی

سایت ارایشی موتن رو

فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی

قیمت کرم پودر هدی بیوتی دیجی کالا

کرم پودر کالیستا m11

قیمت کرم پودر la girl

قیمت کرم پودر کلارنس دیجی کالا

سایه چشم این لی

ریمل اسنس خانومی

فروشگاه آرایشی بهداشتی

خرید لوازم ارایشی انلاین

قیمت کرم پودر دیور اصل

قیمت کرم پودر کلارنس

سایه چشم گلدن رز

لیست خرید لوازم آرایش عروس

سایه چشم اسنس

کرم پودر الارو اصل

فروشگاه اینترنتی آرایشی

قیمت کرم پودر اسنس

فروشگاه لوازم آرایشی و بهداشتی

سفارش لوازم آرایشی

پک لوازم آرایش عروس

لوازم آرایشی بهداشتی مردانه

سایه چشم میبلین

قیمت کرم پودر استی لادر اصل

قیمت کرم پودر لورا مرسیه

قیمت براش کرم پودر

قیمت خط چشم کالیستا

خط چشم دبورا

فروش عمده لوازم بهداشتی

خط چشم این لی

سایه چشم فلورمار

قیمت خط چشم مک

قیمت کرم پودر مک nc30

قیمت کرم پودر estee lauder

خرید کرم پودر لورال

قیمت کرم پودر لورآل infallible

قیمت کرم پودر ایزادورا

قیمت کرم پودر سوپراستی میبلین

خرید کرم پودر میبلین

کرم پودر کالیستا m13

قیمت ریمل دبورا

عمده فروش لوازم آرایشی

فروشگاه اینترنتی لوازم بهداشتی

قیمت کرم پودر شنل

فروشگاه اینترنتی آرایشی بهداشتی

انواع کرم پودر لورال

کرم پودر فلورمار اصل ترکیه

خرید محصولات آرایشی

لوازم آرایشی میبلین

خرید لوازم آرایشی میس و مستر

پکیج لوازم آرایشی

قیمت کرم دور چشم لانکوم

ریمل ماوالا

نمایندگی فروش محصولات ارایشی گارنیر

لوازم آرایشی اوریفلیم

نمایندگی فلورمار

کرم پودر لورال true match

قیمت کرم پودر فلورمار اصل

قیمت خط چشم اوریفلیم

قیمت کرم پودر تارت

قیمت کرم پودر نارس دیجیکالا

قیمت کرم پودر جورجیو آرمانی

وسایل آرایشی مردانه

کرم پودر ویکتوریا دیجی کالا

لیست وسایل آرایشی عروس

ست لوازم آرایشی مردانه

قیمت کرم پودر کنسی

کرم پودر گلدن رز اصل

خرید اینترنتی لوازم بهداشتی

قیمت کرم پودر جورجیو آرمانی اصل

قیمت کرم پودر گارنیر

فروش لوازم آرایشی اینستاگرام

خرید لوازم آرایش عمده

راهنمای خرید کرم پودر

قیمت کرم پودر لورال اینفالیبل

لوازم آرایشی آنلاین

معرفی لوازم آرایشی

فروشگاه اینترنتی لوازم آرایشی و بهداشتی

قیمت کرم پودر شنل اصل

کرم پودر کالیستا m14

قیمت کرم پودر loreal

فروش عمده لوازم ارایشی

قیمت کرم پودر بورژوا اصل

فروشگاه اینترنتی خانومی لوازم آرایشی

قیمت خط چشم گلدن رز

لوازم آرایش صورت

فروش لوازم بهداشتی

وسایل لوازم آرایشی

خرید لوازم آرایش عروس

خرید لوازم آرایشی و بهداشتی

لوازم آرایشی لورآل

قیمت کرم پودر اوریفلیم اصل

لوازم آرایشی نوت

قیمت کرم پودر لورآل

قیمت کرم پودر اوریفلیم

خرید وسایل آرایشی

فروش لوازم آرایشی عمده

قیمت عمده لوازم آرایشی

قیمت کرم پودر ایوروشه

خرید لوازم آرایشی بهداشتی

قیمت کرم پودر میلانی

خرید لوازم ارایشی مارک

خرید کرم پودر لورال اینفالیبل

قیمت کرم پودر ایرمت بورژوا

نام تمام لوازم آرایشی

قیمت کرم پودر wet n wild

قیمت کرم پودر la

کرم پودر کنسی قیمت

فروشگاه های اینترنتی لوازم آرایشی

آنلاین شاپ لوازم آرایشی

لوازم آرایشی گریماس

لیست کامل لوازم آرایشی عروس

بهترین سایت خرید لوازم آرایشی

کرم پودر درماکول قیمت

1. مقدمه

نوشته شده توسط LOCKE HUGHES به روز شده در 03 آوریل 2020
تمرین
دانشکده
مهم نیست که چقدر می خواهید متناسب باشید ، واقعی باشد: کف سالن ورزشی می تواند برای تایمرهای اول احساس ترس و وحشت کند. با داشتن ماشین های پیچیده و متخصصان فصلی ، می توانید وسوسه شوید که به اتاق قفل برگردید و روزی آن را صدا کنید. اما آشنایی با اتاق وزن شما آسانتر از آنچه فکر می کنید است.

ما به سراغ متخصصان (مربیان معتبر آکا) رفتیم تا بهترین توصیه های خود را در مورد نحوه ورود به سالن بدن سازی ، خرد کردن اعصاب و خرد کردن تمرین خود داشته باشیم. از این گذشته ، فقط به یاد داشته باشید: همه افراد در یک مقطع تازه وارد سالن بدنسازی شده اند - حتی جوانب مثبت.

01
از 04
با کشش شروع کنید.
"علیه سیمز" ، متخصص تناسب اندام Deodree Deodorant و مربی Rumble می گوید: "وقتی من برای اولین بار به ورزشگاه می روم." این مناطق اغلب دارای وزنهای رایگان و تجهیزات دیگر مانند نوارهای مقاومت و توپهای دارویی که در اطراف آن قرار دارند و غالباً شلوغ تر از مناطق دیگر هستند.

جت ها را با روال گرم کردن سریع کار کنید (فکر کنید جک های پرش ، فشار یخ ها ، اسکوات های هوایی یا لنگ ها) و چند حرکت. این بار وقت بگذارید تا به خود یادآوری کنید که چرا در وهله اول در ورزشگاه حضور پیدا کرده اید ، می گوید: سیمز پیشنهاد می کند.

02
از 04
قوانین را دنبال.
در هر سالن ورزشی معمولاً مجموعه ای از قوانین وجود دارد که باید دنبال شود - خوشبختانه اکثر آنها عقل سلیم هستند. biggie one: مطمئن شوید که همیشه تجهیزات را بعد از استفاده از بین می برید ، به خصوص اگر روی آن عرق کنید ، سیمز به ما یادآوری می کند. او می گوید ، همیشه افرادی وجود دارند که بعد از شما تمیز می شوند ، بنابراین با وسایل و تجهیزات مانند جایی که خودتان هستید رفتار کنید. همچنین ، همیشه به دلایل ایمنی و صرفاً حسن نیت معمول ، وزن خود را دوباره بکشید.

آماندا کاپریتو ، یک مربی شخصی مربی و مربی بهداشت نیز می گوید که بسیار مهم است. او توضیح می دهد: "می دانم که وسایل مورد علاقه خود را نگه دارید وسوسه انگیز است ، اما برای دیگران ، این یک تمرین خوب است." "تمام تلاش خود را بکنید تا از تجهیزات مورد نیاز خود استفاده کنید و سپس آن را پس بگیرید." به عبارت دیگر ، در حالی که 15 دقیقه برای پیمایش اینستاگرام خود صرف می کنید ، روی یک توپ پزشکی بنشینید.

03
از 04
با یک برنامه وارد شوید
Sims پیشنهاد می کند در ورزشگاه با برنامه تمرین در ذهن خود حضور داشته باشید ، بنابراین نمی توانید وقت خود را برای فکر کردن درباره کاری که باید از طریق تلفن خود انجام دهید تلف کنید. هدفون خود را در آن قرار دهید ، آهنگ های مورد علاقه خود را پخش کنید و وارد منطقه شوید. مطمئن نیستید که برنامه ای دارید؟ به دلیل عرق کردن آن (هنوز!) - شما را پوشانده است.

در زیر ، سیمز تمرین کل بدن را در اختیار ما قرار می دهد که باید حدود 30 دقیقه طول بکشد ، بعلاوه گزینه هایی برای تراز کردن آن تا 45 یا 60 دقیقه تمرین.

04
از 04
تمرین مبتدی-دوستانه 30 دقیقه با تمام بدن
برای انجام این تمرین ، تمام آنچه شما نیاز دارید دو دمبل متوسط ​​و سنگین و یک تشک است.

این تمرین می تواند به همان اندازه طولانی و کوتاه باشد که شما آنرا بسازید! برای اینکه 45 دقیقه تا 60 دقیقه طول بکشد ، سه تا چهار مجموعه مدار را انجام دهید و 5 دقیقه به ماست تردمیل اضافه کنید. اگر مدت کوتاهی در حال اجرا هستید ، فقط تعداد مجموعه هایی را که انجام می دهید کاهش دهید.

دست گرمی بازی کردن:

کشش 5 دقیقه ای
دویدن تردمیل سبک 5 دقیقه ای (3 تا 6 مایل در ساعت با سرعت 1.0)
مدارها:

مدار اول

6 فرش دو قلو (2 برابر)
6 ردیف خم (2x)
10 شیپور خاموشی (هر طرف 2 برابر)
مدار دوم

8 لنگر معکوس (2 برابر در هر پا)
6 پرس سربار (2 برابر)
4 فشار (2 برابر)
مدار سوم

5 وزن اسکوات (2 برابر)
5 پسوند سه قلو (2 برابر)
10 جک پرش (2 برابر)
مدار چهارم

8 بالابر (2x)
8 لمس انگشت پا (2x)
16 تردد دوچرخه (2 برابر)
دور فرسودگی به موقع:

اسکوات جهش (30 ثانیه)
حرکت به پایین (30 ثانیه)
کوهنوردان کوهستانی (30 ثانیه)
با کشش خنک پنج دقیقه ای خاتمه دهید.

نوشته شده توسط LOCKE HUGHES به روز شده در 8 آوریل ، 2020
کشش شانه
دانشکده
در همین لحظه ، به آنچه شانه های شما انجام می دهند توجه کنید. آیا آنها به جلو به سمت صفحه رایانه شما گرد شده اند؟ یا آنها در وضعیت کاملی نگهداری می شوند؟ اگر کاری مانند ما انجام دهید ، احتمال دارد که در مقام اول باشید.

شانه های سفت ، شانه های سفت و سخت. به عنوان مثال ، هنگامی که در میز کار خودمان کار می کنیم ، شانه های ما غالباً گرد ، ناخن های پشت ما و گردن ما به جلو خم می شود.

"وقتی این اتفاق بیفتد ، ماهیچه های داخل و اطراف شانه های ما کوتاه می شوند ،" توضیح می دهد آنجلو گرینچری ، یک مشاور سلامتی عملکردی و استاد مربی P.volve. "عضلات کوتاه تر به معنی دامنه حرکت کمتر است ، که می تواند باعث احساس سفتی در شانه های ما شود که بسیاری از ما آن را تجربه می کنیم."

این احساس "شانه های محکم" همچنین به عضلات ذوزنقه ما ، که عضلات مثلثی شکل در هر دو طرف گردن و شانه های شما هستند ، منتقل می شود ، می گوید: سام Ostwald ، استاد استاد DanceBody. (او به شوخی مشتریان خود را با شانه های تنگ "Trap Queens" لقب می دهد).

سایر دلایل شانه های محکم شامل خیره شدن به تلفن های ما (دوباره ، گناه به عنوان اتهام) ، و همچنین استرس و اضطراب مزمن است. گرینچری توضیح می دهد: "هنگام استرس ، ما اغلب فک هایمان را می چسبیم و تنش را در گردن خود افزایش می دهیم. "این باعث می شود عضلات در سراسر گردن ، تله ها و شانه های ما سفت و کوتاه شوند و محدوده حرکت شانه را بیشتر کند."

مقصر نهایی احتمالی کم آبی بدن است. گرینچری خاطرنشان می کند ، در صورت کمبود آب بدن ، ماهیچه های ما نیز کم رنگ می شوند که باعث کوتاه شدن و سفت شدن آنها می شود.

خوشبختانه ، برخی از اصلاحات ساده در شیوه زندگی می توانند در مقابله با تنگی های تشدید کننده کمک کنند: "آب بیشتری بنوشید. موقع نشستن وضعیت خود را بررسی کنید ، حتماً شانه های خود را به سمت پایین و به سمت قفسه دنده بکشید. و به طور مکرر حرکت می کند ، "Grinceri پیشنهاد می کند. از همه مهمتر ، سعی کنید استرس و اضطراب را در طی روزهای خود برطرف کنید هنگامی که احساس می کنید در حال کار شدن هستید یا حتی سعی در یک مراقبه کوچک دارید.

علاوه بر پیشنهادات فوق ، از Grinceri ، Ostwald و Bergen Wheeler ، Exhale مدیر تناسب اندام است.

01
از 08
کشش قفسه سینه بلند

بازوی خود را مستقیماً در ارتفاع شانه نگه دارید ، دست خود را در برابر یک دیوار قرار دهید. وزن بدن خود را به جلو تغییر دهید و یک کشش را به عضلات قفسه سینه و شانه ها وارد کنید. چند نفس عمیق در عضلات که احساس کشش می کنید ، بکشید. با بازوی دیگر تکرار کنید.

02
از 08
آرنج تاک و باز

دستان خود را پشت سر خود قرار دهید. در حین بیرون کشیدن ، در حالی که آرنج خود را به سمت یکدیگر می کشید ، چانه خود را به سمت ساقه خود بکشید. در هنگام استنشاق ، سر خود را به سمت آسمان بلند کرده و آرنج های خود را از هم جدا کنید. 10 بار تکرار کنید.

03
از 08
سر شیب قلاب

دستان خود را به پشت خود ببندید ، شانه های خود را به عقب بپیچانید. به آرامی سر خود را به طرف خود کج کنید. هر گوش خود را به سمت شانه خود نگه دارید و تا سه نفس بزرگ و عمیق بکشید. 10 بار تکرار کنید.

04
از 08
Lat Pull Downs

این حرکت به تقویت عضلات کمر شما کمک می کند ، که همچنین می تواند به بهبود وضعیت بدن شما کمک کند و فشار را از شانه های شما بکشد. یک باند مقاومت یا حوله را بگیرید و آن را بالای سر خود با بازوهای صاف نگه دارید و گردن و شانه های خود را آرام کنید. شانه های خود را به سمت پایین بکشید تا لات های خود را فعال کنید. 15 بار تکرار کنید.

05
از 08
شانه های شانه

نفس عمیق بکشید و شانه های خود را تا گوش خود فشار دهید. آنها را هنگام عمیق شدن بازرسی کنید. 10 بار تکرار کنید.

06
از 08
Palm Presses و Pulls

کف دستان خود را با تمام قدرت به هم فشار داده و به مدت سه ثانیه نگه دارید ، سپس انگشتان خود را به هم قفل کرده و به مدت سه ثانیه بکشید. چهار بار تکرار کنید. این فیلم فوق دارای یک حرکت سر به یک طرف است ، که باید احساس بهتری داشته باشد.

07
از 08
کشش شانه خم شونده

شروع به ایستادن یا نشستن بلند کنید. یک بازو را روی بدن خود قرار داده و آرنج خود را تا 90 درجه خم کنید ، با آنکه دستتان به سمت بالا باشد. با استفاده از بازوی دیگر ، آرنج خود را به سمت شانه مقابل خود بکشید. حداقل 30 ثانیه نگه دارید و سپس در طرف دیگر تکرار کنید.

08
از 08
موضوع را سوزن بزنید

از همه چهار شروع کنید. بازوی راست خود را بگیرید و آن را از طریق قفسه سینه بکشید تا روی یک تشک استراحت کند ، در سمت راست خود استراحت کنید. برای کشش عمیق تر ، بازوی چپ را بگیرید و آن را در پشت خود قرار دهید. به مدت 5 نفس عمیق نگه دارید و قبل از تغییر طرفین به مرکز خود بازگردید.

نوشته شده توسط KEELY WEISS به روز و در تاریخ 4 مه ، 2020
زن با چشمان بسته
دانشکده
من قصد داشتم از آن دسته افرادی باشم كه در اسارت به یك تمرینگر عادت تبدیل می شود. پیش از همه گیری ، من آرزو داشتم به ارتفاعات آندورفین از دوستان ناخواسته رفاه خود شوم اما تلاش کردم تا در واقع در برنامه هفتگی من ادغام شوم. اگر از من سؤال کردید ، من به شما گفتم که واقعاً نمی توانم آن را به برنامه خود فشار دهم. بنابراین ، هنگامی که کالیفرنیا دستور یک سرپناه صادر کرد ، فهمیدم که بالاخره در تمام دنیا برای ایجاد عادت در ورزش وقت داشتم. من فکر می کنم: اکنون ، در آخر ، من می توانم کنترل کاملی بر روال تمرین خود داشته باشم.

 

درعوض ، من بیشتر هفته اول خودم در انزوا را گذراندم.

در بیشتر زندگی من با تناسب اندام رابطه ای سنگین داشته ام. وقتی صحبت از فعال بودن می شود ، تقریباً همه اینها را امتحان کرد: دویدن ، پیاده روی ، رقص قطب ، وزنه برداری ، شما آن را نامگذاری می کنید. هرچه هست باشد ، معمولاً مدتی با آن می چسبانم ، اما دیر یا زود ، شور و شوق من دلگیر خواهد شد و شروع به جستجوی کار دیگری می کنم. سرانجام ، این یک وضعیت عادی است و در کلاس گیر کرده است ، اما انجام چنین کاری امکان پذیر نیست. برنامه

اکنون ، با خیره کردن بشکه تنهایی خودم ، این سؤال را داشتم که چگونه می توانم وقتی در دستگاههای هماهنگ خودم مانده ام ، انگیزه بگیرم.

بعد از یک هفته دوچرخه سواری ، من می دانستم که باید کاری انجام دهم. من تحت فشار بی تحرکی خودم قرار گرفتم و عدم ورزش باعث شد که من چاق شود: احساس می کردم همزمان لاغر و بیقرار هستم ، مدام روی کارم تمرکز می کردم و دائماً روی اعصاب خودم قرار می گرفتم. بنابراین ، با سلامتی و همچنین # شهادت # هایم در معرض خطر ، من به دنیای جدید شجاع برنامه های تمرین در خانه می شوم.

از آنجا که من همیشه به یک برنامه نیاز دارم که بدون تجهیزات کار کند و یا لوازم جانبی لازم را برای آن آسان و راحت کرده است. من همچنین می خواستم چیزی انعطاف پذیر - به اندازه کافی آسان برای به دست آوردن پای او ، با این حال با گزینه ها و تغییرات کافی برای جلوگیری از حوصله من است. و اگر برنامه من می تواند عجله ای را تکرار کند ، من از گرفتن یک کلاس بدنسازی کم نور ، مرسوم ، مد روز با یک اتاق خواب بیش از حد مجهز به فشار بالا استفاده می کنم؟ خیلی بهتر

جستجوی من باعث شد تا ابتدا به انجمن مجسمه سازی ، نسخه مربی بدن سازی NYC- مبتنی بر NYC - کلاس بوتیک IRL بسیار مورد تحسین مگان روپ ، قرار بگیرم. انجمن مجسمه سازی با تلفیق قلب و عروق مبتنی بر رقص با تمرینات قدرتی و وزنه برداری از وزنه برداری ، انجمن مجسمه سازی مورد علاقه افراد تأثیرگذار و فرشتگان ویکتوریا راز است. از این گذشته ، من استدلال کردم: اگر حرکت روپ بتواند السا هوسک را به همین ترتیب نگاه دارد ، ظاهراً احتمالاً ارزش آن را دارد که امتحان کنیم.

هشدار Spoiler: وقتی اولین تمرین TSS را امتحان کردم ، آن را کاملاً خوردم. گرچه Roup بخش ها را تجزیه می کند ، اما هنوز "سرعت متوسط" است ، از آنجا که مجبور شدم فیلم را چند بار مکث کنم ، تمرین 50 دقیقه ای من بیش از یک ساعت طول کشید. اما در طی همین ساعت اضافه ، اتفاق خنده دار رخ داد. علی رغم اینکه سنگی ، شروع ناامید کننده بود ، تا زمانی که من هیجان زده شدم و شوک از تمام شوک ها - واقعاً سرگرم کننده شدم. چه کسی می دانست که چیزی در واقع می تواند لذت بخش باشد؟ من نه!

بعد از اینکه چند جلسه TSS دیگر را در زیر کمربندم قرار دادم ، راحت تر برداشتم از رقص با سرعت Roup ، اما من هرگز به جایی نرسیدم که احساس کنم قادر به کنار آمدن با او هستم. با این حال ، با گذشت زمان ، آن روپو تشویق خاص خود را دارد. در طول هر فیلم ، روپ مراقبت می کند تا بیننده را یادآوری کند که قرار است تمرینات احساس خوبی داشته باشند - و اگر یکی از مراحل انجام این کار برای شما باشد ، شما را تشویق می کند تا تغییری پیدا کنید. برای من فعال ماندن جنبه مهمی از خود مراقبت جسمی و جسمی است و از آنجا که باید برای ایجاد انگیزه در خود روشهای دیگری پیدا کنم. از آنجا که TSS سرگرم کننده است رویکرد اول می درخشد.

اما بعد از دو هفته ، من شروع به حوصله کردم. (طول توجه کوتاه ، به یاد داشته باشید؟) روپ قابل دسترسی و دلگرم کننده است ، فقط یک روش تناسب اندام را آموزش می دهد ، و کسی که تنوع مداوم را طلب می کند ، می دانستم که به گزینه های بیشتری احتیاج دارم.

P.volve ، نام تجاری دیگر IRL با آدرس URL که اپلیکیشن آن در بین چندین فضای استودیویی وجود دارد - هرچند که در این مرحله حدس می زنم همه جانبازان P.volve رسما فقط برنامه هستند یا دوست دارند یا دوست ندارند. ایده روش P.volve این است که تمرین قدرت باید صدمه ببیند. به عبارت دیگر: بر خلاف گفته قدیمی ، درد در واقع پیش شرط سود است.

در حالی که شما می توانید تمرینات را بدون تجهیزات انجام دهید ، اما جوراب زنانه ساق بلند به شدت تشویق می شود. نکته جالب توجه این برنامه با دو لوازم جانبی مخصوص تناسب اندام است: p.ball و p.band. p.ball یک توپ لاستیکی بادی تقریباً با اندازه گریپ فروت است که شکاف شما را پوشانده و با استفاده از نوعی بند الاستیک پا در محل نگهداری می شود. مهم نیست که چند بار از آن استفاده کنم ، همیشه احساس می کنم که توسط بدن من منقبض شده است - اما پس از نصب ، خودم را پیدا می کنم که پل های glute خود را کمی طولانی تر نگه دارم ، که فکر می کنم نکته این است ، درست؟ p.band ، یک جفت دستکش بدون انگشت که به طول لوله لاستیکی کشش متصل است ، کمی بصری تر است - مثل اینکه اگر در انتهای هر یک از مچ دست و لنگر دارید ، به یکی از مچ دست خود وصل کنید.

پس از مشكل در سازگاری با فن و مجالس انجمن مجسمه سازی ، من مشتاقانه منتظر بودم كه یك سیستم تمرینی بصری تر را امتحان كنم. در حالی که P.volve رویکرد "پیش از عادت" به تمرینات قدرتی است که قطعاً احساس دسترسی بیشتری می کند (بخوانید: ضد سر و صدایی) ، دقیقاً کلمه شهودی که به ذهن متبادر می شود. این برنامه با تأکید بر استفاده از حرکات کوچک برای فعال کردن باسن ، باعث شد بدن من به شکلی حرکت کند که کاملاً تازه احساس شود. با این حال ، به قول P.volve درست است ، من خودم را نکشتم ، اما قطعاً احساس سوختگی کردم ، تجربه کلی بیشتر از یک مراقبه فعال احساس می کند تا اینکه یک جلسه عرق کردن قلب. از بعضی جهات ، این یک ناامید کننده بود: اما بدون اینکه نشانگرهای معمولی برای تکیه بر فعالیتهای بدنی باشند ، بیشتر احساس می کردم که در حال رمزگذاری هستم.

با گذشت زمان ، من شروع به هوس کردن جلسات P.volve کردم ، هرچند که به دلیل حرکت بدنی کمتر از جنبه مراقبه است. با تعجب فهمیدم که این برنامه برای من خارش روانی را خراشیده است - نه تنها موردی که من برای بیرون آمدن از تمرین استفاده می کردم. و ماهیت نرم این برنامه فقط برای من راحت تر شد که بعداً و بعداً در روز تمریناتم را پس بگیرم - تا اینکه ناگهان ساعت 8 بعد از ظهر بود. و من از انجام هیچ کاری در تمام روز برای تلاش برای انجام فعالیت های بدنی بیش از حد خسته شده بودم. نمی دانم: آیا برنامه دیگری در خارج وجود دارد كه می تواند به من كمك كند تا فاصله انگیزه مداوم خود را برطرف كنم؟

وارد کنید obé ، یک برنامه پاستیل رنگی با یک فهرست بسته شده بی پایان فیلم ها که در دسته بندی هایی مانند یوگا ، مجسمه سازی و بوکس قلبی پخش می شود. (واقعیت جالب: این بانک ویدیویی شامل بیش از 100 تمرین است که به سرپرستی بنیانگذار انجمن مجسمه سازی مگان روپ وجود دارد!) نه این که من هر یک از آنها را امتحان کردم: من خودم را تقریباً به طور انحصاری در تنظیم صبح زنده خود دیدم. جلسات تمرین ، که من به طور مستقیم از طریق برنامه به تقویم من برنامه ریزی کردم. این دانش که من برای برنامه ریزی برای زنگ هشدار تعطیل دوباره برنامه ریزی کرده ام ، در واقع مرا برای اولین بار از زمان شروع قفل من از رختخواب در چیزی شبیه ساعت یک ساعت معمولی خارج کرد. این برنامه در حال خنجر زدن است ، مبهم ترنس ، موسیقی پس زمینه و تغییر ناپذیر زیبایی زیبایی اینستاگرام روشی عجیب در ساخت فیلم های یوگا از روال قلب رقص قابل تشخیص تر از آن داشت ، اما فکر کردم. صرفاً از خواب بیدار شدن و حرکت دادن اولین بدنم در صبح ، به نظر می رسید که در وسط یک فصل قرنطینه ، من را حتی به کمی خودم بازگرداند.

من خجالت کشیدم که متوجه شدم که تماس زودهنگام بیدار شدن از خواب و جلسه اول عرق کردن همه مرا گرفته است و من توانسته ام این مراحل نسبتاً ساده را به تنهایی انجام دهم. این یک بیماری همه گیر است. من حتی در شرایط عادی تلاش می كنم به امور روزمره بپردازم و با همزاد شدن با انزوا از بین بردن خود مانند مه غلیظی ، انگیزه برای نظم و انضباط خود فقط از دسترس من دور شده است.

تاکنون تنها راه حل پیدا شده است که یک روز و یک بار و به دلیل فشار کمی ، کارها را می گیرد. اگر یک تماس بیدار یا یک حرکت نیم ساعته بتواند به من کمک کند تا در زمان نامشخص در بدنم بمانم ، این چیزی نیست که از آن شرمنده باشم - دلیلی برای احساس کردن است ممنون

توسط LOCKE HUGHES به روز شده در تاریخ 04/21/20
اشتراک گذاری
پین
پست الکترونیک
سردبیران ما به طور مستقل بهترین محصولات را تحقیق ، آزمایش و توصیه می کنند؛ شما می توانید اطلاعات بیشتری در مورد روند بررسی ما در اینجا کسب کنید. ما ممکن است کمیسیون مربوط به خریدهای انجام شده از پیوندهای انتخابی خود را دریافت کنیم

چه در اطراف زانوها مشغول قلم زدن باشید ، چه در کمر خم شوید ، یا خیلی در همه جای اشتباه تنگ هستید ، شلوار ناراحت کننده ممکن است یک اتفاق آزار دهنده برای یک تمرین خوب باشد. راه حل: روی یک جفت شلوار تمرین با کیفیت بالا و کمر سرمایه گذاری کنید. در زیر 12 انتخاب برتر ما وجود دارد ، و بهترین قسمت؟ همه زیر 100 دلار هستند.

آلو یوگا شیلا پا

ALOYOGA.COM را خریداری کنید
این شلوارهای رنگی مسدود از خیابان تا استودیو ایستاده اند. این شلوارهای ساخته شده با امضای Alo با پارچه بسیار نرم و یک درز کمربند دلبر دلبند ، به گونه ای طراحی شده اند که به آنها کمک می کند تا در جایی که حساب می شود ، بلند و محاصره شوند.

ساق بلند بخار Skechers

خرید در SKECHERS.COM
با داشتن یک ایستادگی و طراحی رنگارنگ در قسمت جلوی پنل های جانبی ، این شلوارهای نرم و عرق کننده عرق را می توان برای انواع تمرینات پوشید. کلیدها یا کارت خود را در جیب داخلی پنهان در قسمت پشتی قرار دهید.

Lululemon Wunder Under Super Rise Tight

LULULEMON خریداری کنید
انتخاب تمرین شما - از اجرای تا تمرینات قدرتی - هرچه که باشد ، این شلوارهای همه منظوره را پوشش داده اید ... به معنای واقعی کلمه. به گونه ای طراحی شده است که بدن شما مانند "آغوش راحت" متناسب باشد و شما را محکم نگه دارد (بدون فشار).

شلوارهای ساق بلند Terez Love & Leopards

خرید در آمازون
بند کمر سه اینچی ، هسته شما را ایمن نگه می دارد ، در حالی که پارچه بسیار کشش و سبک وزن عرق را از بین می برد. بعلاوه ، الگوی پر جنب و جوش و چشم نواز هنگام انتخاب تمرین به پایان می رسد به عنوان یک حواس پرت مفید است.

شلوار تمرینی کمر بالا Sweaty Betty High Shine High

خرید در SWEATYBETTY.COM
دارای یک ضمانت "100٪ چمباتمه زدن" ، این شلوارک ها نه تنها براق و شیک هستند ، بلکه آنها همچنین برای جابجایی با شما مجسمه می گیرند ، عرق را ترک می کنند. این مارک توصیه می کند تا از یک حمایت پشتیبان اضافی استفاده کند.

شلوار استراحت ساق بلند یوگا یوگا

خرید در BLOOMINGDALES.COM
این شلوارهای نرم لبنی مورد علاقه مشتری هستند - بررسی های عجیب و غریب شامل "نمی توان دست از دست زدن به آنها گرفت!" و "وسواس این شلوارهای ساق دار!" آنها همچنین برای اینکه قابل شستشوی ماشین و خشک کن باشند امتیاز بیشتری کسب می کنند.

Athleta All In Tight

در GAP.COM خریداری کنید
ساخته شده با تمرین های متوسط ​​و پر فشار در ذهن ، این ویژگی های لباس مجلل مجلل و بند کمر تضمین نمی کند که بتوانید به هم بچرخید یا به دور خود بچرخید ، هر چقدر هم که حرکت کنید. آنها همچنین دارای چهار جیب هستند - یکی در طرفین با یک زیپ اضافی ، به علاوه یکی که در بند کمر پنهان است.

شلوار جوراب شلواری فشرده بالا جمع دخترانه

خرید در GIRLFRIEND.COM
برای سیاره خوب باشید - و بدن خود را. این شلوارهای استانی بلند از بطری های آب قابل بازیافت ساخته شده اند و خودشان قابل بازیافت هستند. پارچه انعطاف پذیر اما پشتیبان از هرگونه تمرین ، از دویدن تا یوگا ، ایستادگی می کند.

تالار بلند دور کمر آلاله

ALALASTYLE.COM را خریداری کنید
علاء مد عملکرد را می شناسد. مورد در مورد: لباس های تمرینی رنگارنگ و کاملاً متناسب آن که در استودیو بسیار عالی به نظر می رسند زیرا کارهایی را انجام می دهند یا گرفتن اسموتی بعد از تمرین را انجام می دهند. این شلوارهای مخصوص ساق پا از کمر فوق العاده ای برای پشتیبانی و کنترل اضافه و همچنین مسدود کردن رنگ های سرگرم کننده برای تقویت سبک شما برخوردار هستند.

ساق بلند با نیروی قدیم نیروی دریایی

در GAP.COM خریداری کنید
قیمت ممکن است خیلی خوب به نظر برسد ، اما نحوه قطع این شلوارها و شکل بدن شما قطعاً یک چیز واقعی است. باندهای کمر الاستیک گسترده شما را صاف کرده و نگه می دارند ، در حالی که پارچه کششی امکان حرکت و راحتی کودک را فراهم می کند.

Zella در ساق بلند کمر جیب 7/8 زندگی می کنند

خرید در NORDSTROM
این اسم همه آن را می گوید: شما می خواهید تمام روز در این شلوارهای شلوار عرق بمانید ، دارای پارچه ای است که در حین کار و خنک بودن و خشک ماندن شما را حفظ می کند و سبک کمرنگی است که موج می زند و از آن پشتیبانی می کند.

صدای در فضای باز TneSweat Kneecap دو تن

خرید در OUTDOORVOICES.COM
این تنگ های مسدود شده با رنگ ظریف شناخته شده است که با کمر بالا طراحی شده برای ماندن در آن دیوانه و راحت است. همچنین به یک جیب امن و پنهان در پشت برای هرگونه وسایلی که نیاز دارید را با خود اختصاص دهید ، کمک کنید.